经常吃丝瓜对宝宝都有哪些好处？为什么？

经常吃丝瓜对宝宝都有哪些好处？为什么？

丝瓜宏前核是我们在夏天的时候非常常见的一种蔬菜，而且具有很好的消暑和下火的功效。很多宝宝在夏天的时候，体质虚弱皮肤也比较娇嫩，经常容易出汗，又非常容易长痱子，这个时候家长给孩子吃一些丝瓜，能够有效的帮助治疗宝宝身上的痱子，而且经常给宝宝吃西瓜，还能够预防肠胃疾病，能够对于宝宝的咽喉炎，过敏性哮喘和风寒具有很好的作用。

一、经常吃丝瓜对宝宝有什么好处

1、能悔衡够帮助宝宝缓解细菌性痢疾。宝宝在小的时候，身体的抵抗力比较弱，非常容易受到病菌病毒的侵袭，感染上细菌性痢疾。宝宝在患上细菌性痢疾的时候，会出现四肢发冷，发烧肚子痛，腹泻等症状，在夏天和秋天的时候非常常见。家长在这个时候适当的给孩子吃一些丝瓜，能够有效的帮助宝宝缓解症状。

2、帮助宝宝缓解过敏性哮喘。很多宝宝在小的时候都会有过敏性哮喘的现象，而且过敏性哮喘这种疾病非常的顽固，宝宝在病情发作的时候会出现打喷嚏，流鼻涕，鼻子痒，眼睛痒和流眼泪的症状。这个时候家长适当的给孩子吃一些丝瓜，能够很有效的缓解症状。

3、缓解喉炎。大多数宝宝在小的时候患上急性的喉炎，都是由于病毒或者细菌引起的。经常给孩子吃一些丝瓜，能够帮助宝宝缓解喉炎的症状。

4、治疗感冒引起的咳嗽。如果宝宝平时吹了冷风引起感冒发烧咳嗽的话，很可能就会影响到肺部。所以家长平时看到宝宝因为风寒而引起咳嗽的话，蔽掘可以给宝宝吃一些丝瓜，能够有效的止咳。

二、结语

丝瓜里面的营养成分是非常丰富的，夏天的时候给宝宝吃，能够帮助宝宝下火，化痰止咳，也能够防止宝宝的肠道里面出现寄生虫。

经常吃晌察薯丝瓜可以补充丰富的维生素和没胡微量元素，经常吃丝瓜也可以去除体内的湿气，可以起到去水肿的作用，宝宝可以吸收很多膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，改善宝宝的便秘，还可以让宝宝更加的健康。宴者因为丝瓜是一种非常健康的蔬菜。

可以旦漏嫌给宝宝补充维生素，可以给宝宝补充身体所需要的营养物质搜弯，可以抑制宝宝上火，模手可以起到美容的效果，也可以去除皱纹，预防老年痴呆，可以抗过敏。因为丝瓜里面有很多营养成分，有维生素C。

经常性的吃丝瓜对宝宝有很多的好处，当然也可以起到一个消暑下火的作用，而且可以让宝宝身上不长痱子。也可以让宝宝缓解一下过衫蚂敏性哮禅塌首喘的这些问题贺数，因为丝瓜本来就有这些好处。

经常吃丝瓜可以让宝宝的生长发育更好，增强宝宝的骨骼发育，增旁拿加孩子的抵抗力和免疫力祥启春；谨耐因为丝瓜里含有大量的维生素和各种矿物质。

吃什么蔬菜或水果对视力有好处？

眼睛的饮食之一：

（一）补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们经过长期的研究发现：其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类一百多倍。硒对视觉器官的功能是极为重要的，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常均需要硒的参与。硒也是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，而这种物质能清除人体内包括眼睛的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。若人眼长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。

眼睛的饮食之二：

（二）多吃富含维生素A的食物：维生素A是眼睛所不可缺少的物质它直接参与视网膜内视紫红质的形成，而后者是感弱光的物质，维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用，若缺乏维生素A，使泪腺上皮细胞组织受损，分泌停止，可引起干眼病。要使体内不缺乏维生素A，可多摄入各种动物肝脏以及牛和羊的奶汁、蛋黄及富含各类胡萝卜素的食品。胡萝卜素是维生素A生成的基础，在人体内能转化成维生素，这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

眼睛的饮食之三：

（三）供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物：眼睛缺乏这两种维生素易出现眼球震颤，视觉迟钝等症状。而富含维生素B1和尼克酸的食物，主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。

眼睛的饮食之四：

（四）保证维生素B2的供给：维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。

眼睛的饮食之五：

（五）蛋白质是视力发育的基础：眼睛是身体重要器官之一，眼睛的正常功能，组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。

眼睛的健康：

饮食有节，起居有常。

七情和畅，乐观开朗。

讲究卫生，保护视力。

增强体质，提高抵抗。

劳逸结合，脑体结合。

注意安全，防止外伤。

早睡早起，睡眠保障。

定期检查，优生优育。

修身养性，抗老防衰。

    你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

维他命A

不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。