尿酸高吃什么可以降

尿酸高吃什么可以降

我们常常听说血脂高、血压高、血糖高，但是尿酸高你了解过吗?尿酸高是怎么回事呢?尿酸高是一种常见的代谢失调疾病，长期尿酸偏高会给人健康带来极大的副作用，容易引起一些并发疾病，所以不可不重视哦。尿酸高在日常护理中饮食调理很关键，那么尿酸高吃什么可以降?一起来了解下吧。

尿酸高是怎么回事?

尿酸高的因素很多，通常与以下情况有关：

1、高嘌呤食物摄入太多。

要知道，大量摄入高嘌呤食物就会产生大量尿酸，如果尿酸排泄不及时，就会累积在体内从而引起尿酸高的情况，长期饮酒、吃海鲜、吃火锅不是一个好习惯，这些都是容易引起尿酸高的。

2、代谢异常。

正常人的代谢系统是能及时排出高嘌呤食物所产生的尿酸的，如果自身代谢异常的话，尿酸没有及时排出也会引起尿酸高的情况。

3、肾功能障碍。

肾脏的人体重要的代谢器官，当肾脏功能受损的时候，尿酸就可能没法及时排出，血液中的尿酸值就会大幅度增高。

4、其它原因。

长期服用某些药物也容易引起尿酸增高的情况，比如抗结核药物、利尿剂、阿司匹林等。还有其它因素也同样引起尿酸高，比如肥胖、经常熬夜、高血脂等。

尿酸高吃什么可以降?

严重的尿酸高患者需要必要的药物治疗，当然饮食调理必不可少，可以这样做：

1、蔬菜水果选择。

蔬菜的品种很多，适当多吃某些蔬菜可以有助于降低尿酸，比如茄子、卷心菜、黄瓜等等。另外，水果平时也要注意搭配着吃，大多数水果的嘌呤含量是相当的底，对于尿酸高的患者来说是优质食物，并且水果中的碱性成分相当不错，对于中和尿酸也是不错的，推荐梨子、苹果、葡萄等，日常多摄入。

2、油类方面。

尿酸高的人在选择食用油最好选择植物油，嘌呤低，更健康。动物油类对于尿酸高患者来说不那么友好，尽量少吃吧。

【温馨提示】尿酸高的患者早发现早治疗，以免引起痛风以及心血管疾病就后悔来不及了。

痛风可以吃什么？

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

一、痛风可以吃的蔬菜

1.芹菜

芹菜性凉味甘，具有很好的利水化湿以及清热作用，它所含有的维生素和矿物质非常的丰富，嘌呤含量极低，对于痛风患者来说，多吃些芹菜有助于改善尿酸偏高的症状。

2.黄瓜

黄瓜是一种碱性的蔬菜，维生素c含量丰富，水分充足，可以清热利水，还能够生津止渴，适合尿酸偏高的痛风患者食用。可以帮助患者排出体内多余的尿酸，有效的缓解不良症状。

3.茄子

茄子是营养价值很高的一种蔬菜，可以活血化瘀，还能够祛风通络，清热止痛。它也是常见的一种碱性食物，几乎没有嘌呤存在，特别适合痛风患者吃。而且茄子还能够很好的利尿，可以帮助痛风患者排出体内多余的尿酸。

4.卷心菜

卷心菜也就是我们所说的甘蓝，这种蔬菜当中基本上是没有嘌呤的，是维生素c的含量却非常丰富，可以快速的排出体内的有毒有害物质，适合痛风的人吃。

二、痛风可以吃的水果

1.樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果，含有大量的花青素和维生素e等营养物质，这些物质都具有很好的抗氧化作用，可以促进身体的血液循环，有效的排出体内的尿酸，缓解痛风所导致的各种不良症状。

2.苹果

苹果是常见的碱性水果之一，水分和钾盐的含量非常丰富，但是嘌呤的含量却极低，对于痛风患者来说，多吃些苹果有助于排泄尿酸。而且苹果当中的维生素c含量丰富，可以降低血清中的尿酸浓度，缓解关节肿胀的情况。

痛风患者最主要的就是饮食控制，有些食物嘌呤含量很高，像肉汤、涮锅这类，是绝对不敢吃的。有些食物会影响尿酸排泄，像酒精这类，也是不能吃的。如果注意生活方式加攴锊莶璧骼恚行У拇俳蛩岬呐判梗敲赐捶缈梢圆环⒆鞯摹那么，有没有适合痛风患者吃的食物呢？吃哪些食物会比较好？下面就和大家分享一下这3种食物。痛风患者多喝牛奶比较好，牛奶中的蛋白质含量很高，能够帮助减轻尿酸程度。多项研究表明，多喝乳制品有利于预防痛风。而且牛奶的水分很多，能稀释血管，增加排尿次数，对体内的尿酸排泄很有帮助。最好是喝低脂牛奶，这样效果更好。痛风患者吃红薯比较好，红薯的嘌呤含量很低，不给身体造成任何负担。而且红薯属于高钾低钠食物，钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。红薯的饱腹感很强，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助吸收。从而控制了总热量摄入，降低了尿酸的形成量。痛风患者吃番茄比较好，番茄含有番茄红素和维生素C，这两种物质对降尿酸都有好处。而且番茄属于低嘌呤蔬菜，水分含量很高，有助于尿酸控制。

有痛风的人，一定要记住不能吃下面这几种食物。 1、嘌呤含量高的食物不能吃 2、果糖含量高的食物不能吃 3、咖啡和浓茶等饮料不能喝

饮食治疗法是比较普遍和健康的治疗方法主要包括以下方面：减少食用高嘌呤食物、高脂类食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等；尽可能食用嘌呤含量较低的食物，如大米、小麦、淀粉、高粱，鸡蛋、猪血、鸭血等。多运动，加强锻炼，排出人体多余脂肪。