哺乳期期间吃丝瓜，怎么做下奶效果比较好？

一、哺乳期期间吃丝瓜，怎么做下奶效果比较好？

材料，丝瓜一个，干虾仁少许，猪油适量，味精适量，胡椒粉适量方法。丝瓜去皮切滚刀块，虾米用清水浸泡20分钟，锅内放油烧热，放入虾米爆香；加入丝瓜，炒至变色。加入适量的水，煮一到两分钟。加入味精和胡椒粉。材料方面，鱼头一个，丝瓜一个，花椒、姜、蒜、葱、料酒、白胡椒粉将原料提前准备好；丝瓜切成4-5厘米长的段；老姜、大蒜拍碎；葱白切成段；葱叶切成花备用。

锅内倒油烧至六成热，下川椒、大蒜、生姜、大葱炒香；然后放入鱼头，倒入料酒翻炒2-3分钟，加适量水烧开后放入丝瓜煮熟；出锅前撒上盐和白胡椒粉调味，再撒上葱花即可食用。从葫芦的营养价值来看，毛巾葫芦中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等营养物质，可以为身体补充营养，所以产妇可以吃丝瓜，但是凉拌毛巾葫芦，胃不舒服的产妇要少吃。

丝瓜的营养价值比较高，适当的吃一些，对人体健康是有好处的，尤其是哺乳期的妇女，如果哺乳期的妇女出现了母乳不足的现象，可以适当的吃一些毛巾葫芦，这样可以帮助补充乳汁，另外可以吃蔬菜海绵刺激乳汁的分泌，也可以吃几脚帮助刺激乳汁的分泌，可以一试。丝瓜含有丰富的蛋白质维生素B1、维生素C和钙、铁等营养成分。

丝瓜和鸡蛋放在一起炖可以补充产妇身体所需的营养物质，有利于增加乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。丝瓜鸡蛋汤可以帮助产妇下奶，但要注意避免煮得太油腻，不要喝咸的汤。除了喝丝瓜鸡蛋汤外，还可以喝豆腐鲤鱼汤、小米粥或猪肉汤，多吃鱼虾、鸡蛋或牛奶、瘦肉等高蛋白食物，可促进乳汁分泌，还可以让宝宝多吸吮，促进乳汁增加。

哺乳期间丝瓜主要是用来炖汤喝可以起到下奶的效果，丝瓜炖汤时在其中加入王不留行、排骨、粉丝之类的既能温和滋补，也有下奶催乳的效果。

丝瓜有很好的通经通乳作用。哺乳期，丝瓜可以炖汤、炒菜食用。没有所谓的最低喂奶法，哺乳期女性避免过度追求所谓的最好的下奶方法。

可以将丝瓜煲成汤，更加滋补，好喝也可以提高食物的吸收很有营养。

二、丝瓜可以催乳吗

？很多人都认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，但却不清楚真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。

三、莴笋和丝瓜哪个下奶好

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，每100克丝瓜含蛋白质1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纤维0.3-0.5克。营养非常丰富哟~

丝瓜还是不可多得的美容佳品，含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

更重要的是，产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。丝瓜中的丝瓜络有催乳作用，丝瓜络是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用。所以，吃丝瓜是有助于催奶下奶的，口感又好，美妈们可以试一试哦~

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。

吃丝瓜下奶食疗方：

丝瓜鲫鱼汤

做法：

1、丝瓜去皮切成条或片， 鲫鱼处理干净，抹上盐。

2、锅内加油烧热，放入鲫鱼，小火慢慢把鱼两面都煎成黄色。

3、然后加清水和姜葱等，焖炖20分钟。之后将丝瓜加入，煮至汤呈乳白色后调味即可。

功效：此汤有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者，补而不腻，通而有度。

丝瓜猪蹄汤

做法：

1、将猪蹄处理干净，斩成小块。丝瓜削皮，用清水清洗干净，切成片。

2、猪蹄放在锅中，加适量水，炖煮半小时左右。

3、煮到肉烂的时候放入丝瓜、香菇等，并加入盐、姜、葱，继续煮几分钟即可。

功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。

丝瓜配上猪蹄和鲫鱼，强强联合才更有效果，美妈们可以换换口味哦！不过由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈也不要吃太多，特别是体质虚寒的人哦。最后再祝宝宝健健康康~

四、丝瓜怎样吃最下奶

当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事！建议每次吃奶粉前先吸你的，猪蹄1只，丝瓜150克、味精各适量，黄豆通草炖猪脚，疗虚弱，这样才能慢慢出奶的。增进乳汁分泌，这样回的更快，慢慢来。下奶的话，黄花菜煮面条都可以下奶的，这样奶水也会多些的，平时多喝些汤水吧！别着急，盐，再入豆腐块，至少吸个15-20分钟，医生给推荐的哺泉催奶汤！还有就是多给孩子吸一吸，香菇30克。先将猪蹄煮烂、丝瓜片与香菇。能补气血，煮约20分钟即成、调料、姜豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，不能因为奶不够就不吸

五、丝瓜怎么做下奶

妈妈生弟弟的时候，就是吃得这个菜。做丝瓜鸡蛋汤，稠稠的。

六、丝瓜络能下奶吗

可以 活力mama下奶茶 黑芝麻 这两个也很下奶