高血压吃什么最好！？
2023-08-24 20:10:49 来源：网络
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高血压吃如下这些最好：
1. 含钾的食物有益：多食用蔬菜、水果、豆类等含钾的食物，比如菠菜、香蕉、桂圆、紫菜、蘑菇等，能增加钾的摄入量，对高血压患者有好处。
2. 富含蛋白质的食物也要适当进食，比如豆腐、豆浆、低脂牛奶、鸡胸肉等，有助于身体补充营养，增强体质。
高血压患者在日常生活中应保持低盐，低脂的饮食习惯，多吃芹菜，菠菜，胡萝卜等富含维生素的食物，还可多吃些苹果和雪莲果等水果。
高血压可以吃的蔬菜类：芹菜，口蘑，苦瓜，海带，丝瓜，西红柿。肉类：牛肉，鸡肉，羊肉，鸭肉。主食可以选择：红豆，绿豆，黑米，大米，荞麦面。
一是吃清淡一点，少盐，少油。二是吃绿色蔬菜及水果。三是吃白肉。多吃鱼，多吃鸡肉和鸭肉。四是多喝水。早起和临睡前各喝一杯白开水。
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