空腹血糖高，每天喝苦瓜水可以降血糖吗？

一、空腹血糖高，每天喝苦瓜水可以降血糖吗？

苦瓜中虽然含有苦瓜皂甙，类似植物胰岛素，但很遗憾，每天坚持喝苦瓜水，并不能起到降血糖的作用。具体原因如下：

一、苦瓜中的苦瓜皂甙没经过提取我们的药物之所以能够发挥药效橡灶弊，就是因为药物进入人体后，经过辩激肝脏的首次滤过效应，然后在体内依旧能达到一定的浓度，才能起到治疗疾病的效果。

而我们苦瓜中虽然含有一定量的植物胰岛素，但是它的含量是很少的。这种没有经过提取的胰岛素，是很难经过肝脏的首次滤过。我们每天进食的那么点苦瓜，摄入的苦瓜皂甙浓度相当低。指望苦瓜来降糖，是不靠谱的。

二、靠谱的降糖方法目前能直接起到降糖效果的，就是：药物，包括口服降糖药和胰岛素，以及合适的运动。

我们的降糖药和胰岛素，都是经过严格提取的高浓度化学制剂。虽然作用机制有所不同，但最终都能真正起到直接降糖的效果。

而运动降糖的原理，在于消耗我们体内的血糖。我们知道，人体供能有三大营养物质，包括糖、脂肪和蛋白质，其中糖是最主要的营养物质。而这个糖要发挥供能作用，首先就要变换为血糖的形式。然后，才能在人体进行转运和生成能量供能。

而合适的运动，则能让血糖的消耗增加，从而起到降血糖的效果。这些运动，主要包括中等强度以上的运动，比如：跑步、快走、骑行、游泳等。

三、苦瓜虽不能降糖，但适合常吃梁族糖友控糖，主要有五驾马车——药物、运动、教育、血糖监测和饮食。其中，饮食是控糖的基础。若是经常大量食用一些对控糖不利的食物，诸如：含糖饮料、甜点、冰淇淋之类的食物，那么，血糖必然是难以控制。

但是，食用一些含糖量低、升糖指数低、血糖负荷低的食物，则对糖友控糖有很大的帮助。而苦瓜则属于这类食物，每100g苦瓜中，含糖量约为3.2g；升糖指数为24。因此，苦瓜很适合糖友经常食用。

总的来说，每天食用苦瓜水，对降糖并没有什么作用。不过，苦瓜确实是很适合糖友经常食用的一类食物。

我觉得是不可以降血糖的，因为苦瓜虽然里面有一定的植物胰岛素，但是败亩它的含量是很少，而且摄入的苦瓜浓度也是轮颂相当低的，要想降血糖就得每天坚持锻炼，然察桐森后就是服用药物。

其中饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础，是糖尿病病程中预防和控制糖尿此磨病必不可少的措施 ，你可以喝苦瓜泡水，对降和颤低血糖有辅森棚斗助治疗作用。

苦瓜泡水喝可以降低血糖，但疗效模余如甚微。苦瓜作为一种蔬旦启毁亮菜，有丰富的维生素，含糖分低，是糖尿病患者最佳的选择，只是一种辅助治疗，但不能代替药物。

二、吃苦瓜能降血糖吗

苦瓜，长相给人的感觉既是很怪异，一身上下都是凹凸不平的“肉瘤”，可是，就是这长相“奇丑”的家伙，居然有着让人意想不到的功效，真是应了那句海水不可斗量，人不可貌相的说法。在我们的认知中，好斗晌苦瓜具有清热解毒的功效;然而，近日有人提出苦瓜可以降血糖的功效，那苦瓜真的如这般说法一样吗?

苦瓜素提纯后才有降血糖的功效

指出，苦瓜有降血糖的功能主要是因为苦瓜提取物中活性成分-苦瓜素。关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分。研究者们曾在小鼠中对比了苦瓜素和常见降血糖药--甲糖宁的降血糖效果 。当时的研究结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁。但是友锋，有降血糖效果的前提是需要苦瓜提纯后，服用很大的剂量才有效。

流传所说的苦瓜具有降糖功效，在某种程度上也是因为像苦瓜、南瓜这样的食品含糖量较低，也只能说这是一种升糖速度没有那么快的食品。

因此，单纯的靠苦瓜降血糖的效果其实是很小的，苦瓜只能做辅助治疗的作用。

那些不宜吃苦瓜的人群

脾胃虚寒的人群

苦瓜味苦性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，特别是平时体质较差或怕冷、脾胃虚销皮寒等寒性体质的人，大量吃苦瓜可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，因此脾胃虚寒的人群不宜多吃，而且不能天天食用。

女性生理期

女性在生理期最好不要过多食用苦瓜，尤其是寒性痛经的朋友，因为多吃可能使气血受寒而凝滞，影响月经的顺畅。

孕妇

孕妇胃肠蠕动较慢，苦瓜对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处，但苦瓜内含有奎宁，为慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。

苦瓜不仅维生素C含量丰富，而且含有生物类黄酮，可增加血管的通透性，保护心血管。苦瓜还有减肥瘦身的功效，因为苦瓜里含有大量的清脂素。想瘦身的朋友只要每天吃2～3条苦瓜，最好凉拌着吃，一定会有明显效果。

三、苦瓜真的能减肥吗

苦瓜能减肥。

苦瓜含糖量低，能量供给也很低李液，每100克苦瓜只有22千卡的热量，而且它含有多种膳食纤敏扰哪维、苦味素以及苦味苷，具有清除桥码脂肪的作用，对于减肥有一定帮助。

苦瓜减肥的速度很慢，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 虽然手明肢现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。 如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。 所谓苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起毕世作用槐胡。