含有铁的食物都有哪些？哪种水果含铁？

一、含有铁的食物都有哪些？哪种水果含铁？

食物：牛肉，鸡，鱼，黑木耳，动物肝脏，西红柿，波菜，芹菜，紫菜等；

水果：樱桃，苹果，草莓，山楂等

二、贫血的人能不能吃苦瓜

根据你说的情况一般贫血大多都是伴有血压低，是不适合吃苦瓜的！

建议贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有法规、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

三、什么蔬菜含铁量多？

新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等

四、什么蔬菜属于含铁少的高纤维蔬菜?

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。