来月经可以吃苦瓜吗？

一、来月经可以吃苦瓜吗？

可以食用，但一定要少吃，苦瓜中含有大量的维生素，吃苦瓜对身体还是有很大的好处，苦瓜属于寒凉食物，不能食用过多，尤其女性在月经期间，食用过多的凉性食物，会使月经发生改变，所以苦瓜可以吃，但是一定要少吃，少吃是没有什么影响的。

二、月经期间能练瑜伽吗

月经期间能练瑜伽吗

月经期间能练瑜伽吗，每一个痛经的女人都值得被关爱，月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多，月经不是洪水猛兽，卫生巾不应该被嘲笑为秽物，看完月经期间能练瑜伽吗，学会照顾自己吧。

月经期间能练瑜伽吗1 在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。

下面是应该注意避免习练的体式类型：

1、所有的倒立体式(如头倒立、肩倒立)。

2、腹部低于骨盆的体式(如双角式、站立体前屈)。

如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行。

3、让腹部过于受力的体式(如船式、板式)。

4、过分挤压腹部的体式(如双腿鳄鱼扭转式)。

另外经期要少吃凉性的蔬菜和水果，比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。适合吃一些温性的蔬果，包括：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，樱桃，菠萝，石榴，胡萝卜，韭菜，南瓜，芥菜等等。

经期间做瑜伽虽然说是可以的，但是每次做瑜伽的时候必须要合理，不能大量的运动，这样对身体来说肯定是非常不适的，而每次来月经的时候做瑜伽一定要挑选最健身，但是运动量最小，而且姿势最轻松的"瑜伽，这样在月经的时候做瑜伽对身体才是最好的。

月经期间能练瑜伽吗2 调理月经的瑜伽有哪些

眼镜蛇式

调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体规律活动，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

轮式

调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。

动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。

骆驼式

调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。

提醒

量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。

三、苦瓜的最佳做法，求助

苦瓜炒虾仁的做法，苦瓜炒虾仁怎么做

苦瓜炒虾仁是一道清爽可口的美味家常菜，此菜可消暑解热、减肥消脂和降血糖，是一道适合夏天常食的家常菜。苦瓜炒虾仁的做法很简单，如果你想知道苦瓜炒虾仁怎么做最好吃，那就随我一起来分享苦瓜炒虾仁的多种不同做法吧。

做法一：鲜虾一斤，苦瓜一条。将虾去头去皮，剥成虾仁，备用。苦瓜中间刨开，去瓤，切成片，热水焯下，备用。炒勺热后加油，大热，倒入虾仁大火快炒，变红后，盛出，随后将备用的苦瓜倒入，翻炒1分钟，倒回炒红的虾仁，继续翻炒，加白酱油、白醋、白糖，翻炒均匀，盛盘即可。

做法二：虾仁150克，苦瓜一根，姜两片，蒜茸一匙，盐半匙，料酒少许。虾仁洗净，用牙签挑去黑线后再洗净备用；苦瓜洗净去除内部的子后切成细条，然后用开水煮两分种后捞出过凉；锅中放入少量油，炒香姜和蒜后放入虾仁，再点少许料酒，炒熟后再放入苦瓜，盐和鸡精，翻炒均匀即可盛出。

做法三：苦瓜330克、鲜基围虾200克、料酒、生粉、鸡蛋清、盐、鸡粉、油、盐、酱油、鸡粉各适量。苦瓜剖开去籽，刮去白囊，洗净斜切成片。鲜基围虾剥去头和壳，独留虾尾壳洗净，加入腌料拌匀，腌制5分钟。烧热2汤匙油，放入鲜虾仁滑炒至变色，盛起沥干油备用。续添1汤匙油烧热，放入苦瓜片，开大火快炒30秒。加入1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1/3汤匙鸡粉调味。倒入炒好的虾仁快速拌匀，立即上碟。

做法四：苦瓜500克，虾仁250克，油，酱油，盐，鸡精各适量。将苦瓜洗净切成薄片待用。在锅中放入油，待油七成热时放入虾仁。虾仁变色之后取出。然后再在锅中放入适量的油，放入切好的苦瓜。炒到苦瓜变软时，放入刚刚炒好的虾仁，放入盐和酱油出锅之前放入鸡精即可。

制作要领：苦瓜如果煮得时间长苦味就会少很多，大概一两分钟就够。炒苦瓜油温要高，火要旺，苦瓜下锅后要快速拌炒，调味时速度要快，以免久炒苦瓜过老，颜色发黄。用酱油调味时，其份量不可过多，否则苦瓜的颜色会发黑，影响成菜外观。

怕苦味者，可以先处理一下苦瓜：一将苦瓜放入沸水中焯一下，可去除苦味；二调味时加点白糖，可以中和苦味；三苦瓜切片后，加点盐稍腌一下，也可以减轻苦味。

提醒：苦瓜味苦性寒，糖尿病、长痱子、目赤、咽喉痛的人宜多食，脾胃虚寒、拉肚子的人应忌食，还有妇女经期时不可多食。

先切片，用少量盐腌制一下，过一会后把腌制出来的水倒掉，再洗一下苦瓜片，然后打两个鸡蛋炒一下再乘起备用，又炒一下苦瓜，最后倒炒鸡蛋进去炒，最后调味

肉片加盐淀粉，苦瓜切片，胡萝卜，下入苦瓜肉片苦瓜炒香，加入精盐鸡粉十三香，胡萝卜。

第一切成很薄一片片放盐搅拌稍微捏几下然后冲洗后苦瓜炒起来是不会苦的

先泡盐水，去苦味，然后炒蛋，加点大蒜蓉