在夏季，吃什么东西能够快速有效的降温防暑呢？

吃西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、喝冷泡茶能降温防暑。

西瓜性质寒凉，人们吃西瓜以后能快速有效的降温防暑，它特别适合人们在炎热夏天时能清热解毒，也能触发止渴，更能清热利尿。吃西瓜后能为身体补水，而且能清理身体内的热度，更能为身体补充能量，对人类在夏天出现了身体乏力和身体缺水以及中暑等多种不适症状，都有一定的预防和缓解作用。

苦瓜是一种味苦性寒的绿色蔬菜，人们吃苦瓜以后也能够快速有效的降温防暑，它是最适合人们夏天吃的绿色蔬菜。人们吃苦瓜以后能开胃消暑，也能清心除烦，对人类在夏天出现的上火以及口苦口干和食欲不振等多种，不是症状都有一定调理作用。经常吃苦瓜或者用苦瓜泡水喝，能维持下去身体健康。

黄瓜也是一种性质，寒凉的蔬菜适合人们在炎热夏天只能快速的降温防暑，会让人类出现了中暑症状，尽快减轻，另外黄瓜的含水量比较高，还含有丰富的纤维素，人们经常吃黄瓜，能为身体补水也能促进肠道蠕动，会加快身体类食物残渣的排出，也能避免有害物质，对人类肠胃造成伤害，对夏天经常出现的肠胃炎症有一定预防作用。

夏天经常吃绿豆，丝瓜也能快速有效的降温，防暑绿豆适合用来煲汤喝，而死亡则可以做成凉拌菜或者清炒，以后食用能清热解毒预防中暑，除了这些食物以外，人们还可以多喝一些冷泡茶，它防暑降温的效果也特别好，能防止人体内水分异常流失，也能清热解毒，预防中暑症状发生。做冷泡茶的时候最好用绿茶和纯净水，浸泡4~5小时以后就能得到泡好的冷泡茶，这样做出的冷泡茶清凉爽口，茶香淡雅，性质微寒，防暑降温的效果特别好。

在夏季，我觉得吃冰镇西瓜的话是最容易降暑，而且的话也是比较适合夏天的食物，味道和口感都是挺不错的

西瓜，苦瓜，黄瓜，绿豆汤，茶。这些食物可以有效的清热解毒，可以有效的避暑。

吃西瓜能够快速有效进行降温，并且也可以起到防暑的效果，而且效果特别好。