怎么才能快速排出体内的尿酸？可以多吃什么食物？

一、怎么才能快速排出体内的尿酸？可以多吃什么食物？

多喝水增加排尿量能快速排出体内的尿酸，多吃芹菜、冬瓜、苦瓜、木耳、草莓等食物能促进尿酸排出。

人体内的尿酸多会通过尿液排出体外，所以想要快速排出体内的尿酸，就要增加尿液的排量，在日常生活中多喝白开水，淡茶水，每天喝水数量保持在2000毫升左右，就能让身体内的尿酸随尿液快速排出体外。平时喝一些碱性溶液能加快身体内尿酸溶解能让它尽快溶解到尿液中，随尿液排出体外，所以平时口服一些碳酸氢钠，也能让尿酸快速排出。

一、芹菜能促进尿酸排出

平时多吃些芹菜能促进身体内尿酸排出，因为芹菜是含有丰富胡萝卜素和大量膳食纤维以及大量水分的绿色蔬菜，它是典型的碱性，蔬菜被人体食用后能加快身体内尿酸分解，会让它随尿液一起排出体外，能防止人体因尿酸过高而出现其他疾病更能预防高血压发生。

二、冬瓜能促进尿液排出

冬瓜是含水量特别高的一种蔬菜，而且它具有很好的利尿作用，能加快人体内尿液生成和排出尿酸高的人多吃一些冬瓜会让身体内的尿酸随尿液一起排出体外，能让身体内的尿酸数量很快减少，可防止人体因尿酸超标而出现痛风和高尿酸症。

三、苦瓜能加快尿酸排出

平时多吃些苦瓜也能加快身体内尿酸排出，因为苦瓜是一种典型的碱性食物，它含有的碱性成分进入人体后，会加快人体内酸性物质的分解，能让身体内的尿酸尽快转化成能溶解在尿液中的物质，随尿液一起排出体外，会让体内尿酸数量减少，人们在夏季吃苦瓜还能清热解毒，预防中暑，它对维持人体健康有很积极的作用。

四、草莓能促进尿酸排出

草莓是一种含有丰富微量元素钾的美味水果，这种物质进入人体后能维持人体内部环境的钾钠平衡并能促使尿液生成，还能加快尿酸分解能让身体内的尿酸数量尽快减轻，另外多吃草莓还能吸收丰富的维生素C和多种微量元素，他们能净化血液，促进血液循环和防止高血压高血脂等多种慢性疾病出现。

快速排出人体尿酸的话，我们可以吃一些柠檬或者是将柠檬放到水中冲泡之后喝柠檬水；柠檬在进入人身体当中会产生一系列的碱性物质，从而能够解化尿液，所以我们应该多服用水，保证自己的尿量在2000~3000毫升，那么可以促进尿酸的排出。

可以通过平常的饮食和多喝水来排除体内的高嘌呤物质。可以多吃利尿食物，像苦瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜等食物，有利尿作用。

应该多喝一些白开水来促进排尿，在饮食上也可以多吃一些冬瓜，苦瓜，芹菜，木耳，胡萝卜之类的食物，如果尿酸特别高的话也应该通过药物来排出。

二、苦瓜汁痛风人喝了好吗

痛风病人本身并不忌讳吃苦瓜，但吃苦瓜对痛风也没有明显的治疗功效。但是苦瓜本身有解毒、健胃、除邪热，聪耳明目，强身，使人精力旺盛的功效，因此对多数人来说都是好的。

三、苦瓜能够降尿酸吗？医生：这4物才是降尿酸的“高手”，不妨多吃

导语：或祥尿酸水平偏高，主要是体内嘌呤代谢出现问题引起的，若没有及时采取降尿酸的措施，很容易析出尿酸结晶，沉积在机体关节处，引发炎症，红肿，疼痛的现象，也就是我们常说的痛风。

尿酸值长时间居高不下，除了会加剧痛风的到来，对于肾脏也会带来严重损伤。

有关数据调查发现，我国确诊为高尿酸的人群达友燃到了1.8亿，成为了一种高发疾病，其实与生活水平提高以及不良的饮食习惯有关。

01苦瓜能够降尿酸吗？

一提到苦瓜，对很多人来讲都会连连摆手，特别是苦瓜的苦涩味，很多人对其非常排斥。

及时苦瓜对 健康 好处非常多，即便味道并不招人喜欢，但是在清热解毒、润肠通便等方面效果是非常不错的。

而且苦瓜对于焦虑药香水瓶也有一定的帮助，主要是苦瓜中含有丰富的纤维素，可以帮助溶解体内多余的尿酸，能够减少尿酸的积累，预防痛风的发生。

苦瓜属于碱性食物，能够与体内的尿酸中和保持尿酸的平稳状态。

对于讨厌苦瓜的味道的人说，可以提前浸泡10分钟，这样在一定程度上能够减少这股苦味。

02医生：这4物才是降尿酸的“高手”，不妨多吃

樱桃

樱桃在生活中是经常见到的一种生活，而且深受小孩和年轻人的喜爱。樱桃的味道甜甜的，在降血糖，美容养颜等方面效果非常显著。

所以经常吃一些樱桃，有利于身体 健康 ，另外对于降尿酸也很有帮助，可以说是妙用非常多，因此对于尿酸偏高的人群平时可以选择吃一些樱桃。

菊苣

菊苣 养生 价值高，特别是对于高尿酸人群，经常食用菊苣可以稳定良性水平，降低痛风的发生概率。

而且，菊苣有利于细胞的修复，缓解关节炎症，增强身体的免疫能力。

玉米

尿酸偏高的患者，玉米也是不错的选择。玉米中的营养成分多，比如膳食纤维，维生素，矿物质等等，而且热量低。

对于高尿酸人群来讲非常友好，除了能够为身体提供所需营养，你不用担心摄入过多引发肥胖的问题。

柠檬

尿酸高的人群平时可以选择柠檬这一种水果，柠檬的好处也是非常多的，帮助稳定血压，降低血糖，发挥解毒的作用。

平时可以选择柠檬泡水饮用，主要是柠檬中含有黄酮这种有益成分，能够降低尿酸水平，软化血管。

所以，高尿酸人群若是能够每天坚持喝一些柠檬泡水，除了能够美白肌肤，柠檬中的 黄酮等物质也可以发挥降尿酸的作用，为身体补充水分，及时排出体内的尿酸。

03尿酸高的患者，平时坚持好团虚好这2点，或有助稳定尿酸

喝点水

想要稳定尿酸水平，除了听从医生的安排，服用降尿酸的药物，还可以尝试一个简单有效廉价的方式，就是多喝水。

而且这个道理也不难理解，多喝水能够促进尿液的形成，尿酸及时通过尿液的形式排出，而且每日的饮水量要保证在1500毫升到2000毫升左右。

痛风发作大多在晚上，如果能够在睡前1~2个小时喝上一些水，也能够避免在入睡状态中出现尿酸浓缩、尿酸水平升高的情况。

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戒酒

若长期大量酗酒，很容易在体内形成乳酸，这样进入体内会抑制尿酸，更容易诱发痛风。

所以对于长期喝酒的人，即便在短时间内看不出丝毫的变化，但是时间久了，对于自身 健康 也会带来一定的影响。