孕妇可以吃苦瓜吗？知道的朋友告诉我下吧，我很喜欢吃？

一、孕妇可以吃苦瓜吗？知道的朋友告诉我下吧，我很喜欢吃？

孕妇是可以吃苦瓜的，但是尽量在夏季吃，因为可以起到清热解属的作用，也可以促进胃肠的蠕动，天冷以后尽量不要多吃，很可能会引起腹痛的，除了吃苦瓜以外，还可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，葡萄，菠菜，油麦菜，黄瓜之类的。

二、孕妇适合吃苦瓜吗？

苦瓜之类的苦味蔬菜可以清热消暑，这是我们所知道的。此外，苦瓜还可以促进胃肠蠕动，而孕妇的胃肠蠕动较慢，孕妇适当吃苦瓜是有助于对于改善消化吸收、增进食欲等。

🍴适量食用

虽然苦瓜有很多的益处，但还是要避免过多进食苦瓜对人体造成伤害。因为苦瓜性凉，可能会对仿启人体肠胃造成刺激，因此呢，需要特别注意肠胃虚寒的孕缓大穗妇们不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

👩‍⚕️重点保护对象

妊娠期间的孕妇是我们的重点保护对象，在饮食方面不仅需要营养搭配均匀，而且也要控制好进食量。

🌡️降暑

苦瓜具有清热消暑的作用这是大家所熟知的，而孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，特别是在夏天，这对于身怀六甲的孕妇妈妈来说是很辛苦的，很难受的。这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的作用。

🩸降血糖降血脂

苦瓜呢，还具有降血糖降血脂的作用，孕妇适当吃些苦瓜，能够有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

🤰孕妇适宜食用

也有人反应说：苦瓜中含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩、引起流产。听到这些，孕妇妈妈们肯定都会很惊慌，因此也有人主张，孕妇不可以吃苦瓜。但是，作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时还是要扰卜以适量为准。

三、苦瓜孕妇能吃吗?

初期怀孕初期，孕妇少量的吃苦瓜是可以的，但是不能多吃，因为苦瓜性凉，苦瓜旅脊埋里含有一种奎宁类的物质，这种物质有可能会导致子宫的收缩，因此，可能发生流产。所以只能少量的吃。如果夏天天气比较炎热，孕妇少量的吃苦瓜是有利于宝宝的生长发育的。因为苦瓜，有利于刺激唾液，胃液的分泌野态，对胃肠的蠕动有促进作用，对减少孕妇的便秘有一定的作用。因此孕妇可以吃苦瓜，但是要少吃，不能多吃，孕妇吃苦瓜最好在晚期妊娠吃，早期尽量少吃。

孕妇营养不良怎么办

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。

4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和拆蚂海带等。