尿酸高的人，饮食要注意这6个方法，帮你排出多余尿酸

尿酸是嘌呤代谢的最终产物。据了解，这种物质主要是由核酸或者其他的嘌呤化合物在酶的作用下分解出来的。

此外，还有一些尿酸会通过摄入外部的食物来产生。一般来说，如果男性血液中的尿酸值大于420umol/L，女性的尿酸值大于357umol/L的话，那么就说明存在尿酸过高的问题。

一旦体内的尿酸水平超标，首先会引起的危害就是痛风，这种疾病的发生会导致患者的关节出现红肿以及疼痛等症蔽橡状。

此外，随着尿酸含量的不断升高，患者的肾脏功能也会受到损害，从而引起一系列并发症，比如高血压等。

因此，患者在平时的时候要注意对尿酸的控制，避免引发严重的危害。

由于尿酸值的提高和平时的饮食有很大的关系，因此患者可以通过下面这6种饮食方式来促进尿酸的排出。

一、减少一些高嘌呤食物的摄入

首先，患者要减少高嘌呤食物的摄入，因为这类食物在进入到人体之后会逐渐被转化为尿酸，从而对正常的代谢造成阻碍，导致体内堆积的尿酸越来越多。

在日常生活中，比较常见的高嘌呤食物有动物内脏、浓汤、海鲜以及啤酒等，这些食物都要尽量少吃。

二、宏乎旁禁止抽烟喝酒

经常喝酒抽烟的话，会对患者的 健康 造成很大的影响，其中酒精里面含有许多有害物质，在进入到人体之后，会大量聚集在血液里面，并且对血液顷野的循环造成影响，从而导致尿酸的浓度不断上升；

而长期吸烟的患者，不仅肾脏受损情况比较严重，而且新陈代谢的速度也会变得比较缓慢，从而引发尿酸过量的问题。

三、多吃一些补肾的食物

为了更好地降低尿酸，患者在平时的时候可以多吃一些补肾的食物，从而促进新陈代谢，增加尿酸的排泄量。

具体来看，患者可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻以及黑荞麦等，从而更好地保护肾脏的 健康 。

四、多吃一些促进排尿的食物

不仅如此，患者还可以吃一些促进排尿的食物，比如萝卜、冬瓜、苦瓜以及玉米等；

这些蔬菜大多具备清热降火的功效，经常吃食用的话能够更好地减少体内的毒素和垃圾，促进血液的循环，从而达到缓解尿酸的目的。

但是要注意的是，在食用利尿食物的时候，患者要尽量选择一些嘌呤含量少的食物。

五、多吃一些容易消化的食物

很多的蔬菜和水果里面含有很多丰富的营养物质，比如红薯、丝瓜、柚子、火龙果等；

这些食物能够促进消化，并且帮助排便，从而有效地对肾脏进行保护，并且在一定程度上调节体内尿酸的平衡。

六、多喝水

在日常生活中，患者还要尽量养成多喝水的习惯，对体内的尿液进行稀释，从而促进尿酸的排出，避免尿酸在肾小管等部位沉积。

但是要注意的是，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。此外，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡，以免对尿酸的代谢造成阻碍。

以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式。除了从饮食方面对尿酸进行调节之外，患者还可以通过适当的运动来对体内尿酸水平进行改善。

据了解，运动能够有效地促进新陈代谢，增强身体的免疫力，从而改善体内的代谢环境，并且达到降低尿酸的效果。

不过在进行锻炼的时候，患者最好选择一些运动量不太大的有氧运动，比如骑车，慢跑等，以免加重病情。