吃什么食物不会胖，又可以减肥呢

一、吃什么食物不会胖，又可以减肥呢

1:每天喝无糖豆浆，但是不能空腹喝。

2:多吃水果 青菜 海鲜。多喝牛奶 吃鸡蛋 。

3:晚饭要早吃。晚饭后控制零食很重要。

4:针对性的做一些肢体动作。比如有利于收复和瘦腿 以及胳膊的。如有需要在为你补充。

魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。

扩展质料：

低热量饮料：

夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很 多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排出摄入过多热量，骨感身材过夏天，是特别推荐，可以让你无后顾之忧：

花草茶汁：半杯清水加一包花草；可以健康的排毒排油腻消除脂肪。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。开水冲泡，晾凉，根据个人口味调整温度即可。

参考资料：减肥食物-百度百科

减肥应该吃含脂少、糖量低，纤维素含量高的食物。以下几种是典型的减肥食物：1.魔芋，含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。2.小水产品，如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。3.香蕉，便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

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靠吃食物来减肥那有点异想天开，这种的好事哪有。就算网上传说中的那些有利于减肥的食物也不能天天就吃那些吧。。要减肥还是要管得住嘴迈得开退，少吃多运动才是正儿八经的健康减肥方式

我以前也很重，但是由于我经常吃苹果，饭后吃。吃饭时要慢些现在我就没有那么重。以下建议你可以尝试。有的还可以美白。

吃苹果，吃苦瓜，吃南瓜，吃芹菜。还可以吃竹笋加鸡肉一起，吃了不会胖还可以减肥。番茄也行。

晚饭水煮、清蒸鸡胸肉，别放盐

午饭单一食物，例如吃肉只吃肉，吃馒头只吃馒头

结合适量的运动，每天晚上随便运动1小时(散步也行)，或慢跑半小时，1个月不瘦，你来砍死我。

二、天热吃苦瓜，身体不会受苦，可以多吃哪些长寿的苦瓜？

苦瓜这种食材属于应季蔬菜，是很多人喜欢吃的食物，苦瓜清热解暑，是下火的好食材，也是一种药食同源的食材，有一些保健作用。 

苦瓜的营养成分是非常全面的，含有很多矿物质，多种维生素，是各种蔬菜中维生素比例比较多的，它有独特的植物化合物，比如说苦瓜素等等，这些营养素对于预防一些疾病，以及缓解一些疾病症状都是有帮助的，再加上苦瓜性寒，可以清心火，清肝脏之火，对于经常熬夜而且容易上火的朋友也是非常好的。 除了清热解毒之外，它还有帮助防癌抗癌的作用，比如说苦瓜籽中的蛋白酶，可以抑制癌细胞的转移，其实并不是吃了苦瓜，癌症不会找上你，但是吃了苦瓜之后就可以帮助缓解这些症状预防，所以夏季吃苦瓜还是非常友好的。

而对于一些糖尿病人来说，苦瓜是低升糖指数食物，且含有苦瓜素，对控制血糖也有帮助，苦瓜属于糖尿病人的一个保健食物，它富含维生素C，还有各种蛋白物质，也可以帮助提高免疫力。另外，苦瓜中也可以保护血管，也很适合有心脑血管疾病及肥胖的朋友。

那么日常生活苦瓜怎么吃呢？

对于有高血糖的朋友，可以将苦瓜煲鸭子汤喝，可以滋阴养阴，促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。苦瓜也可以和洋葱一起吃，可以吃到协同的作用，保护心脑血管。苦瓜也可以炒鸡蛋吃，家常的小菜既美味又营养，对于预防健康预防疾病而且很大的帮助。如果不喜欢苦瓜的味道，觉得味道比较苦的话，可以把苦瓜切的薄一些，用盐泡一会再进行炒。

日常生活中，尤其是一些中老年人，或者平日饮食比较油腻的人群，可以将苦瓜列入经常吃的食材中，这样可以远离很多疾病，大家也要注重一下均衡的营养。其实，并不是单凭一种食物就可以防治多种疾病，一定要均衡起来，多吃一些应季食物，对于预防疾病然后维持健康也是有帮助的。

三、吃苦瓜会胖吗????

不会呀,吃苦瓜不但不会胖,还能减肥呢~

四、吃苦瓜会胖吗

不会，苦瓜有助于减肥呢

五、吃了幾條苦瓜之後在吃別的東西就不會肥了嗎？

不会.多吃那个好