吃什么食物能降尿酸

一、吃什么食物能降尿酸

一、冬瓜

冬瓜是日常生活中最不起眼的蔬菜之一，别看价格实惠，不过能给身体带来意想不到的好处。冬瓜能起到利水排尿效果，其中含有丰富钾盐，不仅能排出多余的钠，而且也能排出水分，使得体内尿酸跟随尿液排出，从而降低尿酸含量。冬瓜是高膳食纤维、零脂肪的蔬菜，能促进胃肠道蠕动，利于废物排出。冬瓜中含有大量氨基酸，可起到消肿利尿效果，帮助降尿酸。

二、卷心菜

其中的维生素C含量也相当丰富，能够帮助我们的身体调节自我免疫力，也可有效缓解因关节炎所带来的不适。其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能，对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。

三、降酸茶

第一，可以抵抗紫外线，茶叶当中含有茶多酚，经常用茶水洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔可以抗皮肤老化，还可以减少日光中紫外线对皮肤的伤害。第二，可以保持身材，避免因肥胖而导致尿酸升高，茶叶当中含有咖啡碱，它可以促进胃液分泌帮助消化，增强对脂肪的分解能力可以有效的降低身体的质量指数。第三，可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身体燃烧脂肪有助于抗疲劳，尤其是喝绿茶提高肌肉耐力的效果会更明显。也可以喝霜清的薏仁山楂茶，它内含薏仁、山楂、甘草、桔梗、桃仁、玉米须和车前子壳。具有除湿、补脾、利尿消肿等功效，有利于尿酸的排泄控制。饮茶的功效有上几种，平时可以适当地多喝一些茶叶。

四、西红柿

西红柿是碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有软化血管、降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。而它所含的红素则具有很强的抗氧化作用，能有效预防动脉硬化的形成。

五、薏仁米

薏仁米在我们生活起居中常会被用于煮粥，是一种嘌呤低，高纤维的食材，可以协助肠胃的消化吸收，还具有利排尿的功效。服用薏仁米可以协助尿酸偏高的病人更圆满排出身体里的血尿酸，进而改进痛风的症状，还可以具有一定的养胃作用。

六、苦瓜

苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含有可以降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。

七、青柠檬

青柠檬，尿酸偏高的人可以常用柠檬泡水食用，青柠檬拥有降血压、降血脂、和祛毒的实际效果，还可以协助身体排出不必要的嘌呤、植物油脂，从而使身体素质变化为偏碱。青柠檬中的黄酮类等物质可以具有降三高、降酸的实际效果，另外也有着清理血管垃圾的功效。青柠檬中的物质有利于协助降尿酸，补充的水份也有利于排尿，协助清除血尿酸。

二、苦瓜含飘令高吗？

不高，每一百克苦瓜含12毫克嘌呤，尿酸高患者可以吃苦瓜，苦瓜含有嘌呤含量并不高，是一种低嘌呤食物，尿酸高的患者，食用苦瓜没有什么禁忌症。而且苦瓜能够为机体提供丰富的营养物质，包括维生素、膳食纤维，而且苦瓜中含有一些苦碱类物质，具有一定的药用价值，具有清热降火等作用。尿酸高的患者可以食用大部分蔬菜水果。患者平时需要避免食用嘌呤含量高的食物，比如动物的内脏。

苦瓜含嘌呤不高，每100克的苦瓜含12毫克的嘌呤，所含的叶酸高，维生素C含量也高，而且是低钠高钾食物，适合糖尿病和痛风患者吃。

三、尿酸高的人，夏天吃点什么食物，能帮助尿酸降下来？

尿酸高的人夏天吃一些食物时能够帮助尿酸降下来，比如碱性食物是能够中和身体当中过多的酸性物质，从而起到降尿酸的作用，比如空心菜，白萝卜，芹菜，是能够很好的排除尿酸起到消肿利尿的作用，还有苦瓜，苦瓜具有清热降火的作用，其中的一些营养物质是能够促进尿酸的排出，能够帮助改善痛风的症状。还有平时也要多喝水，喝水的话是能够促进血液循环，帮助耐药酸的代谢。

尿酸高是一种代谢性的疾病，主要是因为身体摄入了过多高嘌呤食物以及肾脏代谢异常所导致的问题，长期身体处于一种高尿酸的状态就会引发痛风，肾结石等疾病。大多数的患者对于自己身体是否处在一个尿酸高的状态，其实是不太清楚的，这也是因为患者的身上也不会有明显的症状表现，都是通过进行体检才可以发现，自己身体尿酸是比较高的，而等到出现症状时，这也代表身体的尿酸过高是很容易出现一些症状表现。比如患者会感觉到自己的关节，在夜里的时候会出现疼痛感，并且会伴随着红肿的现象。

想要降低尿酸，除了饮食的控制之外，日常也要加强运动，运动可以选择一些轻缓的运动方式，比如有氧运动，像慢跑，游，泳瑜伽等都是非常好的选择，是能够促进血液循环和新陈代谢，帮助提高自身的免疫力。还有对于尿酸患者来说也要避免熬夜长时间的熬夜的话，对于身体也会造成比较大的负担，会影响身体的正常新陈代谢，所以要保证充足的睡眠，早睡早起，这样才能够让身体处在一个正常水平当中。

最后长期的不良饮食习惯绝对会导致尿酸升高，是会引发痛风和关节病变的问题，所以一定要慎重起来。

想要降低尿酸的含量，首先要控制富含嘌呤物质的食物的摄入，如:动物的内脏、海鲜、海带等海产品，也不要吃高油、高盐、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。

另外禁止饮酒，白酒啤酒等都不可以喝。降尿酸的食物主要有:米、面、红薯、玉米、马铃薯、酸奶、鲜奶、奶粉、鸡蛋、鸡血、青菜、卷心菜、白菜、黑木耳、冬瓜、南瓜、萝卜等蔬菜，水果可以吃苹果、香蕉、橘子、梨、红枣、西瓜等。

我认为在夏天的时候，最好是多吃一些富含膳食纤维的食物，补肾的食品，利尿的食物，含嘌呤少的食物就比如玉米，苦瓜，红豆，核桃，竹笋，花椰菜，山药，丝瓜，甘薯等。

我认为可以多吃含水量高的食物，比如蔬菜水果，这样可以降低尿酸。