金丝瓜最简单的吃法。咋吃啊?

金丝瓜最简单的吃法。咋吃啊?

凉拌金丝瓜：

准备用料：金丝瓜 1/4个 、生抽1勺 、醋1.5勺 、糖2克、麻油2勺 、蒜2片。

1、金丝瓜切小块。

2、水开下锅，水煮5分钟。筷子能插动就可以。

3、待稍凉后扯出瓜里面的金丝，挤干水分。

4、放入盘中。

5、加入蒜泥，酱油，醋，麻油，糖。我家味极鲜挺咸的，不需要盐。

6、拌好开吃，喜欢香菜可以放香菜，喜欢辣可以油泼点辣椒粉，或者放入冰箱冷藏吃饭再拿出来。

凉拌金丝瓜

用料  

金丝瓜半个

盐少许

糖少许

醋糖醋比例2:1

辣椒油依各人口味酌量添加

香油少量

步骤 1将瓜洗净切成两半。上蒸锅。

步骤 2

待蒸至八分熟，即瓜里的瓤可以轻易取出即可。将瓤和籽取出后，将瓜肉搅拌起来，瓜肉自然呈丝状。

步骤 3

依次加入盐，糖，醋，辣椒油及香油即可。不需要将瓜丝装盘，因为瓜的外皮足可以当盘子。

瓜一定不要蒸太久，不然就粘到一起，出不来丝了。调味料还可以根据自己的口味添加喜欢的。因为瓜本身没有什么味道所以，可以随意发挥。

主料： 金瓜、芋泥、白糖、糯米粉。 做法： 金瓜煮熟，加入白糖、糯米粉，后切成件包入芋泥，造型，蒸熟，用油煎至金黄色即成。 特点： 皮脆、馅香甜，带有浓郁金瓜味 金丝瓜蒸排骨

制作方法：

1、个头圆圆的金丝瓜一只，洗净备用。

2、选择新鲜的排骨切成小块，拌上豉汁、蒜茸和适量盐、味，备用。

3、切去金丝瓜顶部，挖掉里面的仁，使其成为一个容器。

4、把备好的排骨放进瓜里，盖上项，蒸15至20分钟即可。食用前用刀沿金丝瓜的瓜瓣切开，拌着排骨的金丝瓜香甜可口。

点评：上菜时，金丝瓜一瓣瓣切开，顿时好象盛开的一朵莲花。金丝瓜饱吸了豉汁排骨的香味，松粉可口，据说还是减肥、美容的

月眉金瓜饼

主料： 金瓜、芋泥、白糖、糯米粉。

做法： 金瓜煮熟，加入白糖、糯米粉，后切成件包入芋泥，造型，蒸熟，用油煎至金黄色即成。

特点： 皮脆、馅香甜，带有浓郁金瓜味。 葱油金丝瓜的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

葱油金丝瓜的制作材料： 主料：金丝瓜200克。

调料：盐,味精,葱花,葱油各适量。教您葱油金丝瓜怎么做，如何做葱油金丝瓜才好吃 金丝瓜剖开去瓤，蒸熟，切丝，加调料拌匀即可。 葱油金丝瓜的制作要诀： 金丝瓜一般蒸15分钟左右即可。

1、将金瓜洗净后，切成两瓣，剜去种子及瓜瓤，置冰箱冷冻室（-18℃）冷冻半天以上，食用前取出解冻；

2、将解冻后的金瓜用筷子扒搅出瓜丝。黄瓜洗净切丝；

3、金瓜丝用凉开水洗一下，沥水后，拌入黄瓜丝，加入蒜、姜、醋、糖、味精等调料，拌匀装盘。

金瓜:金瓜又名金丝瓜金丝瓜，四季角瓜，属蔓茎葫芦科草本植物，原产印度。金丝瓜圆筒形，表皮光滑，有微棱沟浅，成熟时呈浅柠檬黄色。瓜肉丝状，生熟可食，味道鲜美，爽脆可口

食用方法：该瓜瓤如粉丝，以老瓜供食用，可热炒、凉拌，味道鲜美，食用时拍挤瓜的周围，切开挤挤成粉丝一样的瓜条，瓜味青香脆、微甜久藏不失鲜。常年供用市场，被誉为绿色食品――天然粉丝。

金丝瓜蒸排骨

制作方法：

1、个头圆圆的金丝瓜一只，洗净备用。

2、选择新鲜的排骨切成小块，拌上豉汁、蒜茸和适量盐、味，备用。

3、切去金丝瓜顶部，挖掉里面的仁，使其成为一个容器。

4、把备好的排骨放进瓜里，盖上项，蒸15至20分钟即可。食用前用刀沿金丝瓜的瓜瓣切开，拌着排骨的金丝瓜香甜可口。

点评：上菜时，金丝瓜一瓣瓣切开，顿时好象盛开的一朵莲花。金丝瓜饱吸了豉汁排骨的香味，松粉可口，据说还是减肥、美容的

月眉金瓜饼

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主料： 金瓜、芋泥、白糖、糯米粉。

做法： 金瓜煮熟，加入白糖、糯米粉，后切成件包入芋泥，造型，蒸熟，用油煎至金黄色即成。

特点： 皮脆、馅香甜，带有浓郁金瓜味。

崇明金瓜的做法大全

可以凉拌崇明青瓜，需要准备大蒜，朝天椒，金瓜，醋，蒸鱼豉油，葱，盐以及香油，首先把崇明金瓜对半切开，清洗干净，把籽去除，准备一个锅，里面加入适量的水，金瓜倒扣在里面，盖上盖子蒸煮12分钟，把蒸好的金瓜取出来，把金瓜丝倒出来，金瓜丝放到凉开水里面降温，凉开水里面添加适量的盐来浸泡更好，葱的根部去除清洗干净切碎，朝天椒蒂部去除清洗干净，切成小段状，大蒜去皮切末，所有的调料准备好，金瓜丝取出来水分去除，然后加入朝天椒，蒜，葱加一些香油，色拉油，醋以及生抽盐搅拌均匀就可以吃了。

还可以制作金瓜糕，需要准备红豆沙，金瓜，粘米粉以及糯米粉，首先把金瓜的皮去除切成块状，放到蒸锅中蒸熟以后捣成泥，大米碾成粉末，然后过筛以后和粘米粉糯米粉混合在一起，准备好豆沙馅，把金瓜泥加到粉里面，一边揉一边添加水，揉成光滑的面团，然后再分成小剂子，放到手心搓圆，中间挖一个洞，把豆沙馅包进去，然后再搓圆，牙签在边缘按出痕迹，制作成小金瓜的形状，放到蒸锅中用大火烧开，然后再改成小火蒸15分钟左右就可以吃了。

还可以做金瓜排骨煲，需要准备柱候酱，排骨以及小金瓜，排骨清洗干净后，添加一些柱候酱，搅拌均匀腌制几个小时，金瓜的顶部去除，底部稍微削掉一些，这样才能够稳稳的站住，用勺子把里面挖掉，排骨腌制好以后放到金瓜里面，大火蒸10分钟，用筷子搓表皮，可以插进去就可以把盖子拿掉，再改成中小火蒸半个小时，最后摆盘，撒上一些香葱芝麻就可以吃了

金瓜简介

金瓜，在崇明已有百年以上种植历史，是崇明的传统特产。金瓜鲜嫩清香，松脆爽口，是家庭、饭店、宾馆中色香味俱佳的上等菜肴，享有“植物海蜇”之美誉。金瓜不仅味美可口，而且营养丰富，除了有人体所需要的多种维生素外，还含有易被人体吸收的磷、铁、钙等多种营养成分，又有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，对老年人高血压、冠心病、肥胖症等，亦有较好的疗效。

金瓜 多年生草质藤本。茎枝纤细，开展，初时有糙硬毛及长柔毛，老后渐脱落。叶互生；叶柄长3-5cm；卷须纤细，不分歧或2歧，近无毛；叶片膜质，卵状心形，三角形或3-5中裂，长宽均4-8cm，中间裂片较大，侧面裂片小，三角形，边缘有不规则的细齿，两面均粗糙，上面深绿以，有短刚毛，叶背淡绿色，被毛，龙以脉上较密，背面叶脉隆起。花单性，雌雄同株；雄花单生或3-8朵着生于总状花序上，总花梗纤细，下部近无毛，中部以上被有稀疏的黄褐色长柔毛；花萼筒和状，伸长，长约2cm，上部膨大，径3-4mm，裂片伸展，近条形；花冠白色，裂片长圆状卵形，长1.5-2cm，宽1-1.2cm，多少被长柔毛；雄蕊3，花丝粗壮，花药长约7mm，药室S形折曲。雌花单生，花梗较单生的雄花短，长1-4cm，子房长圆形，长1-1.2cm，径0.5cm，外面被黄褐色长柔毛，有纵肋，两端近急尖，花柱长约5-8mm，柱头3。果实长圆状卵形，橙红色，长4-5cm，外面光滑，具10条凸起的纵肋，两端急尖。种子长圆形，长约7mm，宽3-3.5mm，有网纹，两端钝圆。花期709月，果期9-12月。

金瓜的营养价值

金瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。

金瓜的食用效果

补中益气 消炎止痛 解毒杀虫 活血调经 舒筋通络 化痰消瘰

金瓜的选购窍门

看：越圆越好、颜色金黄、纹路清晰；

摸：表面光滑，捏着硬实。

金瓜800.jpg表面凸凹不平、表皮有疤痕、捏着发软的不要买。金瓜不宜挑选太大的，蒸的时候不容易蒸熟。

金瓜的烹饪技巧

1.煮粥、煮饭时和大米同时放入锅内就可以；炖汤可搭配排骨、玉米等；炒菜时可清炒或搭配虾仁、肉片；

2.南瓜盅可用来蒸蛋羹、排骨、八宝米饭等；南瓜泥可用来做南瓜饼、南瓜馒头、南瓜蛋糕。

小金瓜一般用来做成瓜盅蒸菜，既美观又可使蒸出来的菜更加美味。

金瓜的食用建议

1.用清水冲洗干净，切去两端；从上端切去南瓜的五分之一，用勺子把瓜瓤挖干净，做成南瓜盅可用来蒸各种菜；

2.用来炒菜可切成南瓜片；用来煮粥、煮饭、炖汤可切成滚刀块；还可把南瓜切大块蒸熟直接吃或者压成南瓜泥吃。

金瓜切法1.jpg金瓜切法2.jpg1.煮粥、煮饭时和大米同时放入锅内就可以；炖汤可搭配排骨、玉米等；炒菜时可清炒或搭配虾仁、肉片；

2.南瓜盅可用来蒸蛋羹、排骨、八宝米饭等；南瓜泥可用来做南瓜饼、南瓜馒头、南瓜蛋糕。小金瓜一般用来做成瓜盅蒸菜，既美观又可使蒸出来的菜更加美味。

准备材料：崇明金瓜、盐、糖、麻油、葱油。

一、将崇明金瓜用刀对半切开，取一半瓜去掉籽，如下图所示。

二、蒸锅里加水，大火煮开后，放入半只瓜，盖上锅盖蒸 15 分钟。

三、蒸熟的瓜肉，就自动变成丝，用筷子取出来即可，如下图所示。

四、然后将用筷子取出的金瓜丝浸入到冷水中降温，如下图所示。

五、倒掉水，洒上盐动手搅匀并揉搓十几下，以去除瓜丝上的粘液。

六、以凉开水冲洗干净后，放在沥篮里静置约 20 分钟沥水，如下图所示。

七、拿一个大碗，夹入瓜丝，加入盐，糖，麻油和葱油，细细搅拌，待盐和糖融化均匀后，就可以装盘品尝了。

（一）迷你崇明金瓜丝

主料：崇明金瓜丝

辅料：盐、鸡精、香油

做法：1、将金瓜对半切开，切口向下放蒸笼中蒸半小时取出。

2、把金瓜切成金瓜丝，用纯净水洗净，挤干水分。

3、取不锈钢盆放入金瓜丝，加入盐和鸡精拌匀，淋上香油装盘即可。

（二）崇明金瓜米粉

主料：南瓜、虾米、猪肉、干米粉、高汤

辅料：红葱酥、清水、酱油、盐、 酒、酱油、太白粉

做法：1、崇明金瓜去皮去籽，用刨丝板刨成丝状，虾米用清水泡软，沥干水备用。猪肉切丝，放入调味料抓匀。

2、烧开一锅滚水，放入一大匙沙拉油，把米粉放进去，煮滚1分钟，将米粉捞出后放置大盆中，加盖静置。

3、炒锅加热两大匙沙拉油，放入崇明金瓜丝拌炒至熟软且颜色金黄，放入虾米炒香，随后放入肉丝炒至变色，加红葱酥炒匀，放入清水、高汤、酱油、盐炒匀。从盆里取出米粉，用刀交叉大切两刀（就像切蛋糕那样，切成四个扇形），入锅与配料翻炒均匀即可。

（三）奶粉咖喱h金瓜

主料：金瓜

辅料：蒜茸、奶粉、咖喱粉、清水、盐、生抽适量

做法：1、金瓜去皮去瓤切块状。

2、锅里烧热少许油，炒香蒜茸后加入金瓜、奶粉、咖喱粉和清水煮滚。

3、煮滚后用中火h10分钟，调人适量的盐和生抽，煮至金瓜入味收汁即可。(h金瓜时每隔几分钟要轻轻翻炒)

崇明金瓜海蜇（萝卜）丝：

金瓜洗净切开，挖去瓤和籽，倒扣放入锅中，锅中加水刚没过瓜底即可，煮约12分钟后，用筷子戳一下，能戳穿就可关火，捞出金瓜放入冷水中，就可用筷子把瓜丝刮下来了，瓜丝放入冷开水中冷却后挤干水分。

瓜丝放入容器中，放入事先浸好切好的海蜇皮丝（不喜欢海蜇的可以换成汆过水的白萝卜丝），加适量盐、味精或鸡精、葱花（喜欢胡椒粉的可以加少许）。起油锅烧热油，放入葱花，待葱香飘出后关火，待油稍冷后倒入瓜丝中拌匀即可。

说到金瓜，相信喜欢吃南瓜的朋友都比较熟悉了，金瓜也是南瓜的一种，只不过是品种不同，外观上也有明显的差别，但是味道是差不多的！那么既然是不一样的东西，吃法也肯定有不同的吃法的！

做法1：金瓜汤

准备食材如下：金瓜1个，红薯1个，洋葱半个，黄油2块，奶油50毫升，糖2汤匙，盐1茶匙

具体做法如下：金瓜红薯用锡纸包裹，放入烤箱烤制50分钟，红薯去皮切块南瓜撕成碎块，锅内倒入黄油香叶炒香，倒入洋葱碎炒香，倒入红薯金瓜加水熬煮，熬好的汤倒入料理机搅碎，倒入奶油糖盐调味即可！

做法2：凉拌金瓜丝

准备食材如下：金瓜1000克，植物油2汤匙，食盐1茶匙，香油2茶匙，小葱5根，胡椒粉半茶匙，水适量

具体做法如下：将金瓜对切，去除瓜籽和瓜瓤，加清水，没过金瓜，煮开后2分钟即可捞出，稍微冷却后，可用筷子或叉子搅拌瓜肉，即可呈现半透明的丝状，金瓜丝可冲洗一下，也可以先用食盐捏几下后再冲洗，再用凉开水冲洗后挤干水分，金瓜丝有些粘液，很多人不太喜欢，去除后口感比较清爽，锅内倒油，烧热后撒入葱花，关火，倒入金瓜丝，加盐、香油、白胡椒粉等调味，按自己口味，也可加香醋，搅拌均匀即可！

做法3：金瓜糕

准备食材如下：糯米粉200克，金瓜200克，豆沙100克，沾米粉100克

具体做法如下：金瓜去皮，切块，上蒸锅蒸熟后捣成泥，大米用粉碎机磨成粉，然后过筛多次过筛掉粗粒，混合糯米粉和粘米粉，准备包馅的豆沙，然后将金瓜泥加入到粉中，边揉边加添加适量的水，慢慢的揉和成光滑的软和的面团，将糯米团分成等量的小剂，放在手心里搓圆，中间按个小洞，把豆沙馅放进去，收口，继续搓圆，然后用牙签在圆球的边缘按出些痕迹，整出小南瓜的形状，然后将小南瓜胚入蒸锅，大火烧开后转中小火蒸15分钟即可！

做法4：金瓜排骨

准备食材如下：金瓜1个，猪大排600克，红椒3个，姜1块，蒜2瓣，小葱1根，豆豉1汤匙，油1汤勺

具体做法如下：排骨剁成约一寸左右的段，洗干净后用温水泡两个小时，沥干水备用，排骨放入砂锅中，加上清水，放入姜块，大火煮开后撇去浮沫，改中小火炖四十分钟，捞出排骨沥干水，鲜红椒切粒、姜和蒜切末，准备好豉汁，锅热油，放入鲜红椒、姜、蒜和豉汁小火爆香，放入排骨翻炒均匀，加盐和酱油调味，关火继续翻炒均匀，金瓜对半切开，用勺子掏去瓜瓤；将炒好的排骨装入金瓜碗中，上锅大火蒸二十分钟，出锅后撒少许葱花即可！

做法5：清炒金瓜

准备食材如下：南瓜250克，葱花5克，姜1块，盐1茶匙，水50毫升，油1汤勺

具体做法如下：葱花，姜片，南瓜去籽去皮切片，锅中倒油，倒入葱花，姜片，南瓜，翻炒均匀，加入盐，水，翻炒均匀，中火煮熟即可！