黄瓜干的吃法与做法

黄瓜的外表翠绿色，中间粗两端稍微细一些，看上去就像一把绿色的宝剑。黄瓜的营养价值非常丰富，所以是一种极具食用价值的蔬菜，关于黄瓜的食用方法也是非常多的，其中黄瓜干是是比较受欢迎的一种吃法。

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黄瓜干的做法

一、凉拌黄瓜干

食材：黄瓜干、花生、木耳秋、葱丝、生抽、糖适量、盐半勺、醋。

做法：

1、最重要的就是浸泡时间长。真的需要8小时以上，不一定是12小时，但4个小时肯定不够。

2、炸一小碗花生米，和黄瓜凉拌，最搭，炸好捞出备用。

3、秋木耳冷水泡发，洗净，木耳要焯一下，黄瓜干我试了，一部分沸水焯，一部分是纯浸泡，泡软。发现还是不焯水的好吃，脆脆的，不是硬，就是鲜脆的口感。

4、各类食材都放入大碗中，加入调味料，拌匀即可。

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二、家常黄瓜干

食材：黄瓜干、盐、辣椒油。

做法：

1、黄瓜干放水中浸泡，再冲洗干净，切成小段。

2、火上置上锅，烧热，倒入适量油，冷油下辣椒酱，炒出香味。

3、将黄瓜干倒入锅中翻炒，再放入辣椒酱和少许清水，焖煮片刻即可盛出。

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黄瓜干怎么晒

1、黄瓜洗净沥水对半切开，把黄瓜籽挖出来肉厚最好不好超过0.5厘米，有些黄瓜肉厚就多挖掉点肉，黄瓜两头也要仔细弄好哈瓜肉这些不要浪费。

2、肉还是要的。但是不要太厚，这样子做出来的黄瓜干更脆些，处理好的黄瓜撒上适量盐，盐稍微多点。就是要咸的悄明搓匀。黄瓜出水。放一晚上，天气比较热。装袋放冰箱一晚也可。第二天取出黄瓜晒，第二天继续晒。

3、晒了两天的黄瓜干就可以了装到保鲜袋里，放冰箱冷藏。要吃的取适量来吃就好了。

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黄瓜干的食用价值

1、降血糖：黄瓜干中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜干代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

2、减肥强体：黄瓜干中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜干中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

3、健脑安神：黄瓜干含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

4、抗肿瘤：黄瓜干中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对此迟原发性肝癌患者有延长生存期作用。

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黄瓜干的食用禁宜

1、适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食。并且是糖尿病人首选的食品之一。

2、但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

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黄瓜干的吃法非常多，在做的时候要把它先泡一下，可启扒告以在里面加入一些自己喜欢吃的食材搭配着吃，口感更丰富，营养价值会更高一些。如果外面买的不放心，可以自己把黄瓜制干，因为需要连续几天的晾晒，所以主要是选择一个好的天气。

家常肉菜菜谱，超下饭黄瓜干炒肉，简单美味营养，吃空锋脊了还想吃

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03-29

超下饭黄瓜干炒肉

不知道为啥很爱吃黄瓜干、豆角干之类的菜。而这类菜的共同点就是超！下！饭！而且特别下酒。

用料：

黄瓜1根，肉按喜好，盐少量，生抽2勺，生粉两勺，食用油适量，料酒一勺，剁椒量力而行，蚝油一勺

超下饭黄瓜干炒肉的做斗渗法：

黄瓜切片晒干。可以适当切厚一点，否则晒干会很薄，当然你就想追求薄如蝉翼的效果那我也是没有办法的。

好吧我上面是错误操作，请各位同学不要模仿，建议用网类的东西晒，或者垫一层油纸，不然就会像我这样粘！在！上！面！！不管用什么，总之把它们晒干，基本上夏天一天就够了。

好～假装什么也没发生过一样把晒干的黄瓜干放进水里泡发。半个小时左右就好。泡发后挤干多余的水分。

瘦肉切成片，加盐，料酒，生抽拌匀，稍微腌一下，加入生粉，拌匀，再加入少量食用油。ps：这里加油的作用是使肉更嫩，下锅时也不那么容易粘锅。

锅里倒油，热锅冷油下瘦肉。热锅冷油的意思是锅烧热，油刚倒进去就下食材，这样做的目的是为了防止锅太热，肉一下去外部就熟了基李而里面还没熟，等里面熟了外面就太老了。所以热锅冷油下肉，炒熟之后铲起来。不需要另外放油，锅中炒肉余下的油就够了，把黄瓜干放进去中火炒一两分钟，炝一点点水进去，加适量红剁椒，生抽，瘦肉倒回去翻炒几下，加一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。ps：我家剁椒是盐和酒腌制的，加上放了酱油，这里就没有再放盐了。你们视情况而定。

小贴士：没啥技术总结的～基本上是个简单到不能再

第一种：干豆角

干豆角是最常见的干菜，晒干豆角别嫌多，10斤新鲜的能晒出来1斤。

1、挑选新鲜的豆角，冲洗干净不用切，锅中加入适量的清水，加入少量的盐，可以使豆角干更容易保存，而且口感更佳。

2、待锅中水开，将豆角加入锅中，煮5分钟左右，豆角微黄即可捞出来，将豆角挂在太阳下暴晒6个小做者时左右，豆角完全晒干即可。

第二种：茄子干

很多人爱吃茄子，但是茄子干估计少有人吃过，晒好的茄子干，不管是炒着吃还是炖肉吃，有嚼劲还不吸油，好吃。

1、新鲜的茄子切成大小合适的长条或者薄片，加入煮锅中焯水，待锅中水再次煮沸后，煮2分钟捞出。

2、焯过水的茄子挂起来，在太阳下暴晒至完全干即可。

第三种：黄瓜干

1、黄瓜冲洗干净，用刀纵向切成10厘米左右的长条，加入少量的盐腌制2小时，也可以不用盐，根据自己的喜好来选择，腌制后味道偏咸，更有利于保存。

2、在太阳下晒至它的水分完全蒸发，放在坛子里即可。

第四种：冬瓜干

1、冬瓜去皮后，切成薄片，不要切得太厚，否则不容易晒干。

2、切好的冬瓜片，放在太阳下晒干即胡虚可，晒的裤胡燃时间要根据冬瓜片的薄厚来决定。

一般来说都是需要我们去玩吃的