湿气重，想要食补，该吃些什么呢？

湿气重，想要食补，该吃些什么呢？

湿气重，想要食补，可以吃以下这3种食物：

1、红豆薏米粥

湿气重的人，可以试一试红豆薏米粥，这是一个非常不错的食疗方法，首先我们将红豆和薏米清洗干净，然后就用大火开始煮，煮沸以后再转小火，直到红豆薏米都煮烂了就可以了。红豆有着非常不错的利湿作用，薏米可以消肿，还能健脾，两者加在一起，就可以改善湿气重的问题。

2、绿豆百合粥

绿弯宴豆百合粥所用的材料是绿豆、百合、还有适当的薏米和冰糖，将食材埋闷银清洗干净了之后，先放在水里面泡30分钟，这个时间先将百合切碎，放到一边备用。之后将绿豆和薏米放在锅里，加清水以后，就开大火。煮沸了之后，就可以转成小火，开始慢慢的进行炖煮。在过程当中要仔细观察，如果绿豆开花了，那么就可以放百合了。之后再放点冰糖，然后搅拌均匀就可以了。绿豆和百合在一起，祛湿气很有用。

3、大枣生姜汤

大枣的营养物质是非常丰富的，而生姜有着驱寒的效果，两者加在一起，对于消除身体的湿气是很不错的。在做大枣生姜汤的时候，可以适当的放一些葛根，葛根有着非常不错的健脾养胃的效果，这些食材一起放到锅中，就可以慢慢熬住了，这个不仅可以去湿气，对于解暑也有着很好的作用。所以如果你的湿气是比较重的，那么就吃起来吧。

结语：

对于湿气过重的人，除了以上这三种食疗的办法以外，还可以在生活当中多泡脚，泡脚可以促进血液快速的循环，让我们的身体变得温暖起来，然后体内的湿气也会很快的排出。每天晚上在睡前大概泡20分钟就可以了，注意水温不罩森要太热。

可以吃黄瓜，冬瓜，白扁豆，薏米，赤小豆、芹菜，燕麦，这些食物都可以去除湿气。

南瓜，红豆，薏米，西瓜，赤小豆，可以吃这些东西，都能够祛除身体的湿气，

应该是一些绿色的蔬菜，水果还有五谷杂粮，坚果，燕麦察芹，就能够帮助去除湿气，同时增强体质，让信首身体变得更健滑没数康。

黄瓜可以健脾祛湿吗

可以。

可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助桥纤热的食物，最好不要喝酒，酒生痰生热，只会让湿热体质加重。

扩展资料：

日常调理：

1、夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化磨消李。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

2、部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要瞎迟注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。

参考资料来源：

人民网-湿热体质，健脾除湿

百度百科-健脾祛湿

黄瓜不能健脾祛湿。

黄瓜的功效：

1、抗衰老。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

2、减肥强体。黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。

3、健脑安神。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

4、防止酒精中毒。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷滚明漏胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

5、降低血糖。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

扩展资料：

黄瓜吃错损健康：

1、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻

黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏

黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日槐燃常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物。

如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

参考资料大烂来源：人民网-黄瓜的惊人6功效 黄瓜不能和什么一起吃

参考资料来源：人民网-黄瓜吃错损健康 黄瓜食用禁忌你了解吗

可以的。

1.黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

2.黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

他的药用价值：

毒性：毒性较低。

性味：味甘；性凉。

归经：归肺；脾；胃经。

功能主治：清热；伏昌利水；解毒。主热病口渴；小便短赤；水肿尿少；水火烫伤；汗斑；非疮

用法用量：内服：适量，煮熟或生啖；或绞汁服。外用：适量，生擦或捣汁涂。[6]

1、抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

2、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

3、减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。

4、健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能御州有利，能安神定志。

5、防止酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对缺拆扒酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

6、降低血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

最近友情提醒：黄瓜、花生同食，易引起腹泻！

可以，另外还有，薏米、赤小豆、敏并冬瓜、马齿览、玉米须、莲藕腊顷……，轮拿陆也可以喝稀健薏米红豆茶来祛湿哦