黄瓜怎么做好吃 黄瓜有哪些营养价值
2023-04-09 01:39:12 来源：网络
热度： ℃
营养价值
黄瓜中有很多的维生素E物质，这个物质本身有利于抗老，多吃黄瓜可以帮助我们保持机体和肌肤年轻。同时黄瓜中还有大量的维生素A以及叶酸，这两个物质对我们身体的帮助同样很多。其次黄瓜中的铬成分促进血糖降低，是高血糖人理想的食用蔬菜。扮哗拿
食用方法
黄瓜较为常见的方法就是凉拌吃，加上香油葱末就可以了。黄瓜做汤或者腌制也是非常传统又特别的，但是黄瓜不能长时间高温厅搭烹煮，会造成营芦燃养流失，也不要搭配维生素C高的食物。
黄瓜是一种樱竖营养价值比较低的食物，黄瓜含水量达到96%，蛋白质、脂肪、碳水以、膳食纤维以及各种维生素矿物质的含量都不高，所以热量也很低，一根150g的雹者黄瓜只有24千卡，三根黄瓜的热量才跟一个脊肆大鸡蛋差不多
黄瓜清热祛火最成小软饼嫌游键，锻芹巧炼宝宝咀嚼磨蔽和抓握能力
