什么水果蔬菜所含水份最多

一、什么水果蔬菜所含水份最多

水果 西瓜 黄瓜 梨 水蜜桃 苹果 冬瓜 猕猴桃 葡萄 哈密瓜

含水量 94% 95% 90% 92% 87% 94% 89% 93% 92%

蔬菜：白萝卜，大白菜，大柿子，黄瓜，冬瓜，

另外切记：

一定是新鲜的才含水分多的

二、夏天要注意什么？

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，夏天生活中我们应该注意什么呢？

应时起居：夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。    

 合理调节饮食：夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

  不宜久洗冷水澡：老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木。四、应注意防暑。夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。

  夏季多吃养心果蔬：如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

如对你有所帮助，请采纳好！

三、那些水果，蔬菜水份最多

西红柿，黄瓜（不能一起吃哦） 苹果，菠萝，草莓，橘子柚子 水果一般都很多水分啊……蔬菜嘛，芹菜，冬瓜，白菜……

四、什么水果最多水分

当然是黄瓜啦。它含水量是98%。

五、黄瓜和茄子哪个水分含量高?

黄瓜，你自己都可以试得出来，将一个茄子和一个黄瓜同时放着，先枯萎的绝对是茄子。