清肠减肥蔬果汁怎么做？

清肠减肥蔬果汁怎么做？

用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；

2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；

3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；

4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；

5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。

早餐吃黄瓜好吗？

没事的。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

吃黄瓜的六个不宜：

1、不宜生食不洁黄瓜；

2、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食；

3、不宜弃汁制馅食用；

4、不宜多食偏食；

5、不宜和辣椒、菠菜同食；

6、不要加碱或高热煮后食用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a28eefd1f1c5ef76094b369abctarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a28eefd1f1c5ef76094b369abc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

扩展资料：

注意事项

黄瓜是家庭餐桌上的“常客”。但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0416/c1.htmltarget=_blank>人民网--吃黄瓜有6不宜黄瓜哪部分最有益健康

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0621/c2.htmltarget=_blank>人民网--夏天吃黄瓜这些禁忌你一定要知道

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/黄瓜/792541?fr=aladdin#10target=_blank>百度百科--黄瓜

早上吃是可以，但不要空腹吃，要不然就先喝点水再吃，

晚餐时吃生黄瓜好，对皮肤也好，也减肥，也有清肠的作用！

早上吃一些黄瓜可以有减肥的功效，黄瓜是比较常见的一种蔬菜，黄瓜含有丰富的维生素，还有多种微量元素。适量的吃一些黄瓜还具有减肥的作用，因为黄瓜所提供的热量比较少吃黄瓜不会引起体重增加。想要减肥的人要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以减少总热量的摄入，这样有助于控制体重。

应该不好,以前我好是这样吃,后面每次吃完肚子都会痛.后来医生说是着凉了,问我是不是吃了凉东西.我说吃了黄瓜.她说就是黄瓜的问题.还是晚上吃生黄瓜比较好