黄瓜可以补充哪些维生素？

一、黄瓜可以补充哪些维生素？

黄瓜含水分高，为98%，并附含有丰富的维生素c、维生素b2、维生素e及，胡萝卜素，可起到降血糖、美容养颜、延缓衰老、减肥的作用；特别是减肥着，饭前吃些黄瓜，可减少正餐的摄入；用黄瓜切成薄片贴脸，可补充维生素和水分，滋润肌肤等。

二、狗狗可以吃黄瓜吗

狗能吃黄瓜，但是不能吃多。

黄瓜里面含有大量的水分，矿物质维生素，可以补充狗狗每日的营养所需，还可以帮助狗狗的肠道蠕动消化。

黄瓜里面含有的维生素K和钙，同时发现可以改善狗狗关节健康和促进骨骼生长，建议每周在喂食狗狗的食物里添加2次8g黄瓜。

能啊，蔬菜大部分是可以吃的。

9种不能吃的东西：1、巧克力〔可致命〕 巧克力中的可可碱会使动物输送至脑部的血流量减少，可能会造成心脏病和其他有致命威胁的问题。纯度愈高的巧克力所含的可可碱含量愈高，对狗的危险性也愈大。 2、洋葱和大葱〔危险〕 生或熟的洋葱、大葱含有二硫化物，它对人体无害，却会造成猫、狗、羊、马、牛的红血球氧化。可能引发溶血性贫血。 3、生或熟的肝脏〔危险〕 少量的肝脏对狗不错，但过量却可能引起问题。因为肝含有大量维生素A，会引起维生素A中毒。一周3个鸡肝（或对应量的其他动物肝脏）左右的量，就会引发骨骼问题。 4、骨头〔危险〕 会碎裂的骨头，如鸡骨，可能会刺入狗的喉咙，或割伤狗的嘴、食道、胃或肠。如要喂骨头，应用压力锅煮烂，骨髓是极佳的钙、磷、铜来源，啃大骨有助于清除牙垢。 5、生鸡蛋〔危险〕 生蛋白含有一种卵白素的蛋白质，它会耗尽狗体内的维生素H。维生素H是狗生长及促进毛皮健康不可或缺的营养，此外生鸡蛋通常也含有病菌。煮熟的蛋则非常适合它。 6、生肉及家禽肉〔危险～致命〕 狗的免疫系统无法适应人工饲养的家禽及肉类。最常见的沙门氏菌及芽胞杆菌对狗非常危险。 7、猪肉〔不建议喂食〕 猪肉内的脂肪球比其他肉类大，可能阻塞狗的微血管。避免猪制品，尤其是含硝酸钠的培根。 8、牛奶〔不建议〕 很多狗有乳糖不适症，如果狗喝了牛奶后出现放屁、腹泻、脱水或皮肤发炎等，应停止喂牛奶。有乳糖不适症的狗应食用不含乳糖成分的牛奶。 9、菇类〔不建议～致命〕 市售的食用香菇，磨菇等对狗是无害的。但还是避免让狗食用，以免养成吃蘑菇的习惯，在野外误食有毒菇类。

三、吃黄瓜可以补充什么营养？

黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。常吃黄瓜的12个理由

补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

吃黄瓜可以预防便秘

预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

吃黄瓜可顺发亮甲

顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

四、黄瓜主要有哪些营养

原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时把它引入我国。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用。

黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效，对除湿，滑肠，镇痛也有明显效果，另外黄瓜还可治疗烫伤，痱疮等。鲜黄瓜中，还含有很多的细纤维素，能降低血液中的胆固醇。此外，黄瓜藤尚有良好的降压和降胆固醇的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜可生吃、凉拌、炒食、腌渍和酱制。

黄瓜藤100煎，加鸡蛋汁服，治糖尿病合并高血压。

但是要注意的一点，由于黄瓜偏寒，多吃耗正气，所以脾胃虚寒、久病体虚者少吃。

黄瓜营养表（100克）

水份 96.5克

热量 12.5千卡

蛋白质 0.6克

脂肪 0.2克

碳水化合物 2.5克

纤维素 0.7克

钙 14毫克

镁 12毫克

钾 148毫克

维生素C 2.8毫克

叶酸 14.0毫克

维生素A 74国际单位