每天吃黄瓜一个月能瘦多少？

一、每天吃黄瓜一个月能瘦多少？

单纯吃黄瓜减肥是不科学的。黄瓜属于低热量食品。黄瓜所含的营养成分过于单一，只含有少量的维生素和微量元素。如果你想科学减肥，你想在减肥期间对身体没有影响，你最好采取多种营养摄入方法，这些方法可以控制你吃的食物量，也不会有问题，还能补充营养。同时，也需要多锻炼。每天慢跑或跑步5公里左右，对消耗自己的脂肪和脂肪有很好的帮助。在运动过程中，特别需要保证营养的供给。不能吃得太多，但要保证食物的多样性，避免流汗过多导致体液或电解质流失，避免对人体造成很大影响。

二、每天只吃黄瓜十天能瘦多少斤

十天 只吃黄瓜，别说瘦多少斤 我都怕你坚持不下来。

控制饮食确实能减肥 但说的不是节食，你这都近乎于节食啦老铁！

人是需要蛋白质的 你这光吃黄瓜是好了 热量摄入少 但是人体所需蛋白质太少你身体会垮 而且会影响你减肥

人体一天运转最起码1500大卡 你这一天十根黄瓜也就是180大卡（一根18大卡左右） 不够维持你身体运转的

有效摄入蛋白质 、糖分、脂肪、才是正确健康的 并不是走极端 ，减肥讲究是合理分配。

而且你的问题回答不了你 因为我需要知道你的现在的体重 看基数 也看你的运动量

如果一百二十斤以上 我觉得你真要按照这个方法减肥 推测十天十斤是没问题的。

但是提醒你一下 ：一旦恢复你平时的饮食 那么你蛋白质、碳水化合物的摄入你要斟酌控制好 不然你面临的问题就是：反弹！

希望我的回答以帮助到你 有问题再咨询吧

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每天保证半小时出汗，夏天常温28度以下湿掉短袖衫一半。

吃各种水果蔬菜，西瓜尽量吃边上的不要吃中间，多吃一些酸的水果，（葡萄、青苹果）然后选择一些纤维型水果蔬菜作为主食。大量喝水。

我这样减重过，半年下来，平均一个月4-5斤。

第一个月最多的时候9-10斤左右。然后保持不太甜的水果摄入，就算不运动也不会反弹很多。

可以喝低脂牛奶 （少盐少糖）

主食推荐平时吃的，比如馒头平时吃一个改吃三分之一个。平时吃米饭也是减量。

饮水以无糖无盐饮料为主，可以喝无糖苏打水。（有无气和有气的。）

不要让自己饿得受不了，吃水果。

我觉得不可靠，听说有个吃苹果的方法很有效，你可以试一下， 共需三天，每天饿的时候就吃苹果，渴了就喝点奶，但不要太多，千万不要喝水和吃别的东西，一定要坚持祝你可以试一下。好多人多说有效的噢。

纯吃黄瓜10天，大概可以瘦3斤-6斤

一个月减5到10斤，许要补充底热的食品

三、晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤？

5斤。

黄瓜作为一种蔬菜，主要成分是大量的水分和一定的维生素C，本身含有的热量非常少。黄瓜可以作为一种减肥的食品，每天可以早晨和中午饭正常吃，晚饭只吃黄瓜，可以再补充一个鸡蛋。

这些情况下，如果能配合饭后的适当活动，例如下午或者睡觉之前活动半个小时左右，每次采用快走、慢跑或者是骑自行车等有氧运动，达到微微冒汗，心率提升到100次/分以上，晚饭再只吃黄瓜，热量的摄入就相对明显减少，如果能坚持一个月一般体重会降5到6斤。

黄瓜功效：

黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。它还可降低血脂。

黄瓜可以减肥，这主要是由于鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制人体内糖类转化为脂肪。据研究，丙醇二酸无毒副作用。因此，黄瓜被医药营养学家们称为良好的天然减肥食品。

以上内容参考：百度百科――黄瓜美容

四、吃一个星期黄瓜可以瘦几斤

一般五到十斤啊，但我觉得你这种方法不可取，我有朋友用黄瓜和蛋来代替主食，一周下来是明显瘦了，大家也知道，一般看出明显，说明五六斤有了（当然不是很胖的那种啊）。但脸色明显蜡黄发暗，没有之前红润。所以还是建议减肥朋友们适当而行，健康饮食，少吃红肉，尽量避免油炸。蔬菜蛋白质一样不能少。少吃多动才是硬道理！

想减肥的心情都是一样的，不过不能盲目的吃单一食品减肥，黄瓜效果好，也不适合作为主食吃，更不能连续吃一星期，那样对身体伤害太大，建议，早餐正常，午饭少量主食搭配黄瓜，晚饭已黄瓜为主，配适量小运动，坚持一月，最少可以瘦5-10斤，健康减肥

这跟体重也有关系~体重越大瘦的越多~如果体重在150~180斤~吃一个星期黄瓜应该能瘦10斤左右~如果100到120估计能瘦2~3斤就不错了~当然还有身高各方面因素~如果100斤以下你吃一个月黄瓜也就能瘦2斤吧。。根据自身情况来定，不过可能会饿到暴，然后吃一大堆，体重就回到原来了。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

建议：改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少。要加强锻炼，饭后靠墙站立30分钟或慢跑走路都是可以的，晚饭要尽量少吃一点，控制饮食，均衡饮食，已达到健康减肥的效果。

吃一个星期黄瓜大概瘦二到三斤吧不可能每顿都在吃黄瓜吧