臀围赘肉突出是怎么回事

一、臀围赘肉突出是怎么回事

一、滚动臀部

1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。

2. 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。

二、向后举腿

1. 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。

2. 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。

三、踢动小腿

1. 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.

2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.

 四、跪下踢腿

1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.

2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。

五、弯腰跪腿

1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。

2. 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.

六、压缩臀部

1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.

2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。

以上六种简易臀部减肥操需要每天坚持做，坚持一段时间一定对你的臀部减肥有效，祝你拥有紧致健美的臀部。

二、肝火旺是什么原因引起的

是肝气不调，心包，小肠之火不降，肺气不降行成的。

三、睥湿是怎么回事

病因 脾失保养，水汽内停。由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成痰喘。 症状 饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。 神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。简单说就是脾不好了，你体内湿气重了

四、我买的百合有酸味，是咋回事？

一般没有大问题，酸的和苦的都算正常，不一定是坏了。主要是长得不好，吃黄瓜你都会知道有甜黄瓜、涩黄瓜和苦黄瓜，还有什么味道都没有的，就像啃棉絮..........， 真正的好百合立起来高度超过10cm，每个都比大个子成年人的拳头还大，你买的肯定不是这个规格的，价格也差悬了——至少差好几倍。

五、身上长雀斑是怎么回事

病情分析：,意见建议：,斑的分类 ,1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。 ,2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。 ,色斑特点： ,1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化; ,2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关; ,3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则; ,4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根 ,5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。 ,长斑的五大原因： ,1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤; ,2、内因：内分泌失调： ,A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着; ,B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着; ,C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。 ,3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 ,4、光效反应： ,A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线; ,B、食物：贝壳类、海藻类; ,C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。 查看原帖>>

六、黄瓜出尖嘴瓜怎么回事，后期瓜

尖头瓜黄瓜尖头瓜1、在黄瓜的花期，因雌花未获授粉，造成果实尖端营养不良，产生尖头瓜。 2、在瓜条发育前期温度过高，或已经伤根，或肥水不足都容易发生尖嘴瓜。 3、土壤积盐严重。 4、植株已经衰老，强行过多的打叶，或遭受病虫严重为害。 防治方法： 1、注意土壤的耕作，维持植株长势，提高叶片的同化功能。 2、养分管理要适宜，防止植株老化。 在黄瓜生长的早期，适当追施平衡肥料可以避免尖头瓜的形成。 3、选用植株单性结果强的品种。 4、在黄瓜开花时期，应该创造良好条件，多喷施硼钙，补充大量元素，大头瓜与水肥不均匀，植株弱及温差大等多原因引起。