黄瓜对人的好处？
2023-10-16 23:34:08 来源：网络
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黄瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的水分和多种维生素以及矿物质。以下是黄瓜对人的好处：
1. 促进排毒：黄瓜含有的水分和纤维有助于促进肠胃蠕动，可以帮助身体排出多余的废物和毒素。
2. 补充水分：黄瓜中含有高达96%的水分，可以为身体提供充足的水分，补充身体所需的水分。
3. 抗氧化：黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以预防和延缓细胞氧化的过程。
4. 减肥：黄瓜是一种低热量的蔬菜，每100克黄瓜只含有16卡路里左右的热量。适量食用可以减少能量摄入，有助于体重的控制。
5. 改善睡眠：黄瓜含有一种称为三萜烯的物质，对酯酶有抑制作用，因此可以缓解神经，有改善睡眠的作用。
6. 保护皮肤：黄瓜含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素具有预防皮肤老化的作用，能够帮助减少细胞受到自由基的损伤。
综上所述，黄瓜有很多对人体健康的好处，建议我们把它纳入到健康饮食中。
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