能用黄瓜做主食吃瘦身吗？吃多长时间瘦下来？

能用黄瓜做主食吃瘦身吗？吃多长时间瘦下来？

黄瓜热量虽然比米饭低，做主食吃不长胖，但长时间吃身体会营养不良，还会导致反弹，平时合理控制饮食就能瘦身，可以在午饭前吃一根黄瓜，主食吃六分饱，蔬菜大半少量瘦肉，晚饭吃两根黄瓜加杯酸奶，瘦身又美容养颜，或者用l立美代餐也不错，目前没有比美美瘦身更好的，一天减一斤非常经典，平时甜食、膨化类零食和碳酸饮料都不要碰，多喝水多吃水果，瘦的非常快。!!!

黄瓜性偏凉，可以用来进行减肥

但是没有必要用黄瓜作为主食来使用，营养还是要均衡点好

人体是需要不同的微量元素的。缺少了，对身体的健康会有很大的影响

望采纳

一个月坚持只吃早饭，从130斤瘦到104斤 。

吃几根黄瓜可以减肥？

吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

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黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

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虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。

拓展资料：

黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。

参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0509/c36.htmltarget=_blank>人民网-吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥功效大

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤

为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

健康减肥方法包括：

1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.

2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.

原则

1

、主食不一定必须吃；

2

、不必拒绝肉类；

3

、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；

5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；

6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；

7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；

8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

如果坚持不下来就试一试青.青.蔬.菜.水.果.萃.取.配.方★健康绿色

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呵呵~希望能帮到你

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考

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