夏天喝什么最好?

一、夏天喝什么最好?

五大避暑法宝

当高温来袭之际，路易吉·格拉顿博士推荐了以下五种食物，让您吃出清凉：

哈蜜瓜：没有什么能比瓜类更能代表夏季的了。它们都含有丰富的钾，但哈蜜瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。

浆果类：是不是在太阳底下待得太久了？甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。

菠菜：多叶的菠菜富含水分和大量镁。 菠菜的绿色来自于叶黄素，一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。

红辣椒：那么热的天还吃辛辣的食物？一点都没错。富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放，起到降温的作用。如果您对红辣椒并不感冒，那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用。

运动型饮料：一般的饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体会液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。

以上介绍的五种蔬果/饮料都是日常生活中常见并且便宜的食品。通过摄入他们的营养元素，我们可以用食补这种最天然健康的方式抵御酷暑。只要生活中多用点心，您的健康就多几分。

二、夏季养生？

多吃点蔬菜水果，坚持运动。

三、夏季如何养生

少吹空调，多吹自然风，多去公园等阴凉处走走，少吃油腻多吃清淡，少喝酒多喝茶、绿豆沙等，保证充足睡眠，如此而已

四、肠胃湿热吃点什么好?

清泄肺胃积热 对於肺热血热型，可以用具有清泄肺胃热的枇杷叶，配合枇杷果、生薏米煲粥作食疗；或用枇杷叶、菊花、生石膏煮粥食用，对消除暗疮很有帮助。 绿豆有清热解毒，消暑利水之功，用绿豆配合生薏米煮粥作食疗，有健脾利湿的作用，对肠胃湿热型患者有疗效。 「海带绿豆汤」是民间常用的食疗，对皮肤发生毒性红肿刺痛有消肿退炎的功效。海带、绿豆，再加甜杏仁、玫瑰花、红糖，水煎服用，有理气化痰的作用，可治疗脾虚痰湿型出现的暗疮。 「生地绿豆薏米老鸽汤」是一味家常食疗，对治疗暗疮很有功效。汤料中生地功能滋阴凉血，清热生津；绿豆能清热解毒；生薏米功能利水渗湿，清肺排脓，健脾止泻；老鸽益气血，补肝肾，祛风解热。四物配合，消补并用，不寒不燥，适合任何体质的暗疮患者食用。 「苹果菊花汤」是一味可口的滋润美颜汤，具有清热解毒的作用，对暗疮患者颇具疗效，可作为日常食疗。 汤料中除了有苹果和菊花，尚有无花果和蜜枣。苹果对胃有积热，肺有燥火，大便不畅等症候有一定疗效；菊花有疏风，清热，明目及解毒功效，是清除热气之良药；无花果能健胃清肠，消肿解毒，更能清痰火；蜜枣润肺化燥。四物合用，对滋润皮肤，消除热毒有良效。（张佩芳）