光敏性蔬菜有哪些？

一、光敏性蔬菜有哪些？

你好：常见的感光性的蔬菜和植物有：

芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、无花果、茴香、苹果、羊蹄根等。

其它的常见感光性食物：

一般，食用的酱油、咖啡等有色素的东西中也含有光敏性物质，因减少这些物质的摄入量。

一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹等皮肤问题。而这种蔬菜通常被称为“感光性蔬菜”。

很多的感光食物中含有丰富的营养，有些还是补充人体微量元素的必须食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。所以女孩还是适量少吃感光性食物！

二、感光性蔬果都有哪些?

正确来说，应该叫光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分的皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。光敏性食物是否会导致日光性皮炎取决个人的体质，因此有过敏体质的人应该小心食用。但并不是不能吃了，引发日光性皮炎需要两个条件同时满足，即日光和光敏性食物。所以，当你吃了光敏性食物，尽量少接触阳光就行了。

感光食物有：柠檬、白萝卜、香菇、木瓜、芹菜、菠菜、卷心菜、莴苣、土豆、香菜、胡萝卜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果等。

可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。

三、哪些是光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。

四、光敏性食物比如水果，蔬菜有哪些

所谓光敏性物质，就是指善于吸收日光中的长波紫外线的物质。

外源性光敏物质，如沥青、焦油、化妆品、清洁剂、染料、食品添加剂、防腐剂、蒽林、啶、卤代水酰苯胺、漂白剂、葵子麝香和甲基香豆素等；

食物也会产生这种光过敏反应，如香椿、香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、马齿苋、马兰头、胡萝卜、茴香、荞麦、莴苣、槐花、龙芽草、无花果、柠檬、灰菜、紫云菜、干木耳、黄泥螺、皮皮虾、螃蟹等。如大量进食，又晒太阳，就会发生蔬菜日光性皮疹、水果日光性皮疹、黄泥螺日光性皮疹等。

光敏性药物：氯丙嗪、异丙嗪、氯噻嗪、氢氯噻嗪、萘啶酸、灰黄霉素、磺胺药、四环素类药物、口服降糖药、复方降压片;含光敏物质的中药有荆芥、防风、独活、白芷、补骨脂和芸香等

五、光敏性食物和药物有哪些？

一些含叶绿素高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物。

常见光敏性食物有

菜类：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、

水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，含有光敏物质，也需留意。

有些药服用后，在光照刺激下，可能引发人体过敏性反应，这类药物叫做光敏性药物。

常见的光敏性药物有：

抗生素的四环素、多西环素(强力霉素)；磺胺类的磺胺嘧啶；

喹诺酮类的诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星等；

抗真菌药如灰黄霉素；口服降糖药D-860；

镇静药中的异丙嗪、氯丙嗪；利尿药如速尿、氢氯噻嗪、氨苯蝶啶等。