哈密瓜一个热量？

一、哈密瓜一个热量？

哈密瓜的热量,每一百克有34大卡,所以它是一种低卡路里的水果,具有健康减肥的功效。哈密瓜是夏季的盛产水果,它既美味又低卡,是夏季减肥水果的首选。

二、哈密瓜都有哪些营养？

哈密瓜中的钾含量很高。可以预防冠心病，吃这种水果还有利于减少高血脂形成，哈密瓜热量很低，低脂肪，维生素及其矿物质含量高，如，VA 、VC 、叶酸。

三、食哈密瓜有乜好处?

清凉消暑、除烦热、生津止渴、疗饥、利便、益气、清肺热止咳等

四、哈密瓜的营养价值

1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；

2. 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

五、哈密瓜的营养素

哈密瓜不但风味佳，而且富有很高的营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。