8月份适合吃什么水果？

8月份应季水果有：

一、桃：桃从6月中旬到10月初成熟。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

二、西瓜：8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

三、甜瓜：天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。甜瓜味甘，性寒，无毒，，具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

四、龙眼：夏季是龙眼成熟的好季节，龙眼具有补益心脾、补血安神、生津液、润五脏的功效，是良好的补品。

经过研究发现，在平时生活中适量的吃些龙眼肉，可有效的起到增强记忆力的功效。

龙眼容易上火，食用过量会导致腹泻、流鼻血、口腔溃疡等。

五、哈密瓜：哈密瓜8、9月成熟。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

扩展资料

水果的营养价值

一、西瓜：西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

二、荔枝：有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

三、龙眼：龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等

四、菠萝：菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。

水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

参考资料来源：百度百科：水果营养

1、菠萝蜜

菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，吃起来也很甜。8月份的时候是吃菠萝蜜的最佳月份，在饭后吃少量的菠萝蜜，可以帮助肠胃消化、分解蛋白质，减轻肠胃的负担。

2、哈密瓜

8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜，这是因为哈密瓜已经全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话，一定要选择在8月份吃哈密瓜，此时的哈密瓜脆甜多汁、口感清爽怡人，在整个夏季脱颖而出!

3、梨子

在酷热的夏季时候见到最多的还有梨子，它也是8月份的应季水果，早熟品种一般是在8月的上旬就开始成熟，梨子不仅用以水果食用，而且加入冰糖煮熟还有很好的止咳的功效，是一种口感与营养集于一身的水果。

4、西瓜

8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，此时食用有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

5、桃子

桃子的成熟时间是在夏季，早熟的桃子在6-7月份就会成熟，到8月份就有大量的桃子成熟了，然后一直到9月份的晚桃。在这些时间段里吃的桃子肉质细软、汁多味甜、香气浓郁，基本上都是应季的，也是对健康有利的。

6、猕猴桃

猕猴桃一般八月到十一月份上市，分早中晚熟品种的，海拔和纬度也有成熟时间上的差异。根据科技日报报道，维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，而猕猴桃正是补充维生素C的一个好选择。夏季敏感肌肤也是过敏的高发期，多吃些猕猴桃也能起到美容护肤的作用。

7、苹果

苹果是一种热量很低的水果，而且苹果含有丰富的维生素、糖类、不饱和氨基酸，钙、磷等多种营养物质，苹果中的这些营养物质很容易被人体所吸收，而且在夏季的8月份左右苹果成熟最好，是很多人都较为喜欢吃的水果之一。

8、李子

李子通常是在7～8月份的时候成熟，属于夏季水果，一些早熟的品种都是在5~6月份的时候便会成熟采摘，但是一些优质的李子品种都是在8月的时候才会上市。8月份吃李子可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动，从而缓解夏季因气温高而食欲不振的问题。

9、葡萄

8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，它们在进入人体后随之转化成能量，可快速增强人体的各项功能和体力，从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸，能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

10、枇杷

枇杷自然成熟的季节是在7、8月份，以8月份成熟的为最佳。枇杷所含有的有机酸，可以刺激消化腺的分泌，对增进食欲、缓解因气温炎热食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外，还可以制成各种各样的罐头，这样更加的利于保存。

吃水果应该选择应季水果，也就是说现在在8月份盛产什么水果就应该吃什么水果。。8月份是西瓜成熟的季节，多吃些西瓜，既可以去除，又可以补充营养。

我认为适合吃的水果有很多呀，最主要的就是可以吃一些绿色的水果。