减肥能吃哈密瓜吗？
一、减肥能吃哈密瓜吗？
您可以在减肥期间吃哈密瓜，但由于哈密瓜还含有一定量的糖，因此在减肥期间您应尽量少吃。 实际上，哈密瓜是一种营养成分非常丰富的水果，含有纤维素，果胶，苹果酸，维生素和多种微量元素，不仅具有通便，清热的作用，还具有美白的作用。 但是，在减肥过程中，应注意饮食控制，尽量少吃低脂，低热量，低糖的食物，这样可以多吃新鲜蔬菜，而一些含糖量较高的水果则尽量少吃 。
二、哈密瓜吃了有什么好处?
吃了可清热解暑，补充维生素和其他养分。
该瓜食谱
该瓜汁
用料
哈密瓜1个
做法
该瓜去皮去芯切块放进主锅，设置40秒速度10打成果汁
超甜，如果怕太甜的话可以加入适量凉开水或纯净水
该瓜ㄠ
用料
哈密瓜3块
冰糖25克
吉利丁片4片
水200克
做法
冷开水泡吉利丁片，大约4至5分钟泡软。
冰糖煮水。
加入吉利丁，煮融，煮开。
放凉备用。
切该瓜丁。
放凉一些的吉利丁水倒入该瓜丁中。放入冰箱2至4小时冻好。开吃。
蜜瓜提拉米苏蛋糕
用料
蜜瓜汁部分：
蜜瓜肉200克
水少量
马斯卡彭糊部分：
无菌蛋黄3个
细砂糖（蛋黄）20克
马斯卡彭250克
淡奶油250克
细砂糖（淡奶油）20克
蜜瓜汁100克
手指饼干18块
蜜瓜汁100克
模具铁盒一个（22乘14.5乘6.5）
做法
蜜瓜去皮。
蜜瓜去皮，挖几个小圆球，装饰用。
蜜瓜肉块200克，放入料理机中加少量水，打成蜜瓜汁备用。
马斯卡彭室温软化，搅拌顺滑备用。
蛋黄加20克细砂糖搅匀。
隔85度左右热水，打发至颜色变浅变浓稠。
倒入马斯卡彭中搅拌均匀。
淡奶油加20克细砂糖，打发至有纹路。
加入100克蜜瓜汁搅拌均匀。
再倒入马斯卡彭糊中搅拌均。
手指饼干两面沾上蜜瓜汁（轻轻沾一下），放入铁盒底屋铺满。
再放一层马斯卡彭奶油糊。
再放一层手指饼。
层马斯卡彭奶油糊，放入冰箱冷藏4小时以上。
从冰箱中取出蛋糕，上面撒上一层椰蓉。
摆上蜜瓜圆球装饰即可。
蜜瓜蛋糕
用料
哈密瓜一个
淡奶油200克
砂糖16克
蛋糕胚1个
做法
一个中等大小的蜜瓜，在五分之一的地方切开，掏空果肉
200克淡奶油加砂糖16克打发
蛋糕胚裁剪成一大两小的三个圆形
一层奶油一层蛋糕胚一层水果，蜜瓜是黄色的，为了突出颜色对比这里用了草莓和芒果
放一层蜜瓜，盖上盖子
哈密瓜不仅是夏天清凉解暑的水果，同时也是美容美白水果，多吃哈密瓜可以让皮肤变的有光泽，均匀肤质，美白皮肤，紧致皮肤，抗皱抗衰老，可以有效防止紫外线照射到皮肤表面，导致黑色素沉积和新的黑色素形成。
吃蜜瓜的好处有
1、含有大量的水分和维生素，具有生津止渴，除烦热，宁心神等作用。
2、含有丰富的抗氧化剂，能够减少皮肤黑色素的形成，增强细胞抗晒能力。
3、维生素含量丰富，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统和活动，清除肺部粉尘毒素。
4、含有维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
蜜瓜属葫芦科蜜瓜属多年生藤本。瓜为圆球、扁圆球或椭圆形，表皮光滑有裂纹，皮金黄或青绿色，肉脆汁多，味极甜，兼有梨、苹果、香蕉和蜜桃等水果浓香味。
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扩展资料：
蜜瓜食用禁忌
1、蜜瓜含糖较多，糖尿病人不宜吃。
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳喘和产后、病后的人都不宜吃。
3、蜜瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。
储存方式。
西州蜜瓜在常温通风条件下可保存5-7天，切开后建议放在5-8度的环境中进行存储，因长时间放在冰箱中容易冻坏、冻伤，所以切开后请尽快食用。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%9C%9C%E7%93%9C/791682#7target=_blanktitle=只支持选中一个链接时生效>百度百科-蜜瓜
三、吃哈密瓜有什么好处
哈密瓜有哪些功效和作用？
哈密瓜有那些功效和作用?
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。哈密瓜是很好的消暑水果。
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。所以吃哈密瓜不会上火。现代医学研究发现，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
常吃哈密瓜对身体有好处
1、防晒
哈密瓜的功效有哪些呢?带着你的疑问一起来看看吧。香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且还有着非常特殊的作用哦。在法国的一位农夫在无意中发现，哈密瓜对人体的肌肤很特别有好处，它能够有效的防止人们娇嫩的皮肤被强烈的太阳给晒伤。因此说吃哈密瓜有防晒的功效。
2、消暑、防晒斑
哈密瓜不仅是人们夏天消暑的水果，而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。我们知道，夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
3、治贫血、防暑
哈密瓜的功效比较多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦热、防暑气等作用。因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显着的促进作用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能够得到有效的改善哦。
哈密瓜，性寒味甘，营养丰富，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状；食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；哈密瓜能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的，钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病。
可以获得在哈密瓜区一个高达20级的任意角色
