体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？
一、体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？
体内湿气重，冬天可以吃点柚子和榴莲，有利于去除湿气，少吃过于寒凉的食物，如香蕉，西瓜，哈密瓜等，平时饮食的口味要清淡，多吃一些含铁丰富的食物补充营养，不要过于剧烈的运动，不要劳累，每天使用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环。
二、体内湿气重，冬天吃什么水果之类的去湿？
体内湿气重，冬天可以吃点柚子和榴莲，有利于去除湿气，少吃过于寒凉的食物，如香蕉，西瓜，哈密瓜等，平时饮食的口味要清淡，多吃一些含铁丰富的食物补充营养，不要过于剧烈的运动，不要劳累，每天使用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环。
三、有5种水果别吃，越吃湿气越重，你知道吗？
湿邪伤人有内外之分，外湿由外部造成，多与降水天，湿冷自然环境相关，内湿多与饮食搭配相关，爱好冷食，嘴馋生冷食物新鲜水果，损害气血而致。身体内湿气大，不但会令人四肢厚重、手脚冰冷，皮肤生疹，乃至会出现这种常见症状：
醒来后觉得疲倦，小腹突出，骨关节厚重、酸疼；脸部，尤其是鼻部处，油光锃亮，常常冷水洗擦，效果都不显著，这类说明身体内湿气较重。湿气重的确困惑许多人，因此我们不近要避开湿冷的自然环境，还应当留意饮食结构。
现如今许多自身湿气重的减肥瘦身党，为了更好地瘦身减肥，喜爱用新鲜水果来替代正餐，便于做到快速瘦身效果，可是，假如吃不对，不但无法体重减轻，乃至可以导致加剧湿气的问题。无论你有没有减肥瘦身，只需明确自身是湿气身体素质，这种新鲜水果都应当限定服用，不容易吃得太多。
第一种西瓜：
西瓜非常容易导致身体内湿气淤塞，假如体内湿热较重，就会危害肠胃的消化吸收，吸收。谨记湿气重的人，要防止吃西瓜，人体不错的人，也应当操纵吃西瓜的量。
第二种火龙果：
红心火龙果偏凉，不可以多吃。女生经期应当防止红心火龙果的摄取，与此同时湿气重的人，也不能吃。尤其是对于生理期出现浮肿的女士，湿气重的人，吃火龙果会加剧湿气，最终造成阴虚内热的身体素质。
第三种香蕉：
香蕉自身就爱湿热气候，且具备不错的营养成分，可以提高人们的饱腹感。香蕉之中含有的钾和镁，可以合理的避免血压值升高，缓解疲劳。对这些躁热的人而言，是比较合适的，可是针对湿气重的人而言，十分不好，因此不建议多吃香蕉。
第四种芒果：
芒果是新鲜的热带水果，营养成分高，可以防止严重便秘，装饰皮肤，可是芒果吃多了，也会造成湿气太重，堵塞毛细血管，进而造成脾胃虚。
第五种菠萝蜜：
菠萝蜜生长发育在寒湿地域，果实肥大，味儿香醇备受大家的钟爱，尤其是喜爱甜品的好朋友，也是热衷于。波罗蜜虽属热性水果，但不可以多吃。它的味儿滋腻会阻拦消化系统的云化，自然，少吃可以健脾，多吃就会涨气碍脾，加剧寒湿的身体素质。
芒果属于寒性水果。
火龙果属于寒性水果。
香蕉属于偏寒性水果。
菠萝蜜会加重湿气
西瓜容易造成湿气在体内堆积，不利于湿气排出去！
这五种水果主要是：西瓜、火龙果、荔枝、菠萝蜜和芒果，这五种水果不建议多吃，会导致体内的湿气加重。
芒果，柿子，草莓，蓝莓，牛油果，这5种水果越吃会湿气越重。
四、梅雨季节湿气重，饮食上该注意哪些问题呢？
天气比较干燥，西瓜、黄瓜、香瓜、哈密瓜等大量入市，有的人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩童无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。寒性的食物，如苦瓜，黄瓜，海鲜丝瓜，冬瓜，柿子汤，这类食物容易伤脾胃，不利于去湿，甜食甜食也容易伤脾胃，多吃容易蛀失，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。
各种油炸食物、动物内脏、肥肉、烧烤、火锅等等，还有各种脂肪含量比较高的零食。这些食物都很肥腻，很难消化，会进一步加重脾胃的负担，长时间积聚在体内，头昏脑涨，体内的湿气太重，头部会出现头昏脑涨、浑身不爽。头上像裹了一块布一样，又闷又沉。尤其早上醒来的是，就是觉得全身无力，疲劳，没有精神。 那么湿气如何才能有效排出呢?饮食和起居调节是首选,其中饮食上还要重视一些助长湿气的食物,本身体内湿气就很重的人,一定别贪吃哦。
油腻的食物或者是很咸，很甜的食物，以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物，这些食物食用下去以后，都会加重湿气！多吃清淡，以助消化健脾，所以健脾最好的办法是规律饮食，少吃油腻食物。脾恶湿，喜温，所以调理期间，要禁止一切瓜果，生冷食物，否则会影响效果。根据中医五行生克理论。中医有句话“津液不归正化”，脾主运化，喝进来的水，吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”，“水湿”在体内停留过久，就会造成湿气过重。
1、少吃生冷以及热带水果。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。2、少吃油腻、甜食。油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥等。3、山药，早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼，可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。
梅雨季节湿气比较重，在这种环境下，要注意饮食，要清淡，不要过多的食用辛辣的食物，同时也要进行一些适量的运动，多锻炼，平时还要养成良好的作息习惯，在洗澡或者洗头之后，要尽快把身体擦干，不要留水分。湿气重的人可以喝一些红豆薏米茶，苦瓜冬瓜之类的食物来去除一下身体里的湿气。
多雨会使细菌迅速繁殖，梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。老百姓应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
要注意别吃油腻的食品，不要吃生冷的东西，多吃一些玉米、高粱、扁豆、冬瓜之类防湿的食物。
