哈密瓜的资料

一、哈密瓜的资料

哈密瓜，不仅香甜可口，而且营养成分十分丰富。 在每一百克瓜肉中还有蛋白质０.４克，脂肪０.３克，灰分元素２克。其中钙１４毫克，磷１０毫克，铁１毫克。请不要小看这１毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多２倍，鱼肉多３ 倍，牛奶多１７倍。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多４至７倍，比苹果高６倍，比杏子也高１.３倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。

哈密瓜分布面广。全疆十三个地区和自治州 普遍都有种植。名产区东疆有哈密，南疆有伽师以及吐鲁番盆地 的吐鲁番、鄯善和托克逊三县。北疆的米泉、石河子、沙湾都是后起之秀。吐鲁番和伽师素有哈密瓜乡之称。

二、香蕉好喝吗？

好喝的。

哈密瓜香蕉牛奶汁

原 料：

哈密瓜： 100g

香 蕉： 半条

低脂奶： 150cc

冷食水： 50cc

制 法：

(一) 香蕉和哈密瓜去皮，切小粒。

(二) 将所有材料放入搅拌机打匀，倒入杯中即可饮用。

(三) 如想喝冻饮，可加冰块搅拌，但记住要减少水的分量，否则味道太淡。

特 点：

此饮品主要由香蕉和哈密瓜组成，而两者含丰富的钾，平衡血糖、可稳定情绪，和消除压力之效。有空时能亲手水炮制美味饮品与人分享，在心理学角度上，也可令人心身舒畅！

卡路里：

哈密瓜：(226g) 46 kcal

香 蕉：(100g) 55 kcal

低脂鲜奶：(210g) 107 kcal

三、天天晚上吃哈密瓜会胖吗

晚上睡觉前吃含水量大的水果或是多喝水都能对身体产生副作用，容易水肿。如果你是热性体质可以适当吃西瓜，否则要小心，不能多吃，因为西瓜是寒性的水果，多吃常吃伤脾胃。引起肥胖的原因很多，如果饮食没有节制，没有规律而造成的身体不健康可能导致体内垃圾无法正常排出体外，堆积在身体里就表现出胖的症状。还有一种是吸收的热量大于排出的热量而转化为脂肪堆积在体内，也是肥胖的原因。

四、吃一块蛋糕的热量等于吃一个哈密瓜么= =

对的 单位热量肯定是蛋糕高 而且高太多了

可能2斤哈密瓜 和100克蛋糕的热量是接近的 但是还是蛋糕更容易发胖

因为蛋糕是精细化食物

所以蛋糕 月饼 绝对是减肥的大忌

蔬菜水果瘦肉 都可以适当吃的 这些是没关系的

五、哈密瓜含有些什么?

据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜实在是新疆的一大宝!