血糖偏高可以吃什么水果和蔬菜

一、血糖偏高可以吃什么水果和蔬菜

1、柚子

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。



3、鳄梨

它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

鳄梨是一种非常好的水果，生活中吃些鳄梨可帮助我们降低血糖。若是吃不惯鳄梨，可将其做点心或者是菜肴食用。

4、橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。



5、苹果

苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

6、梨子

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

血糖偏高不要吃含糖高的水果。蔬菜可以适量吃些。如:黄瓜:萝卜、白菜等等

水果方面猕猴桃、火龙果等含糖量小，且维生素含量较高，可以食用，；苹果、香蕉、梨等为中糖水果，可适当食用，如一次半个或1/3，1-2小时以后再吃；樱桃、甘蔗、哈密瓜等含糖量较高，需避免摄入。

蔬菜方面血糖高的患者，要尽量要选择含糖指数比较低的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、卷心菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、金针菇等这些蔬菜都是不错的选择。

血糖高的患者，在选择蔬菜的时候，要尽量要选择含糖指数比较低的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、卷心菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、金针菇等这些蔬菜都是不错的选择，因为这类蔬菜就可以增加饱腹感，同时还可以增加胃肠蠕动，吃完以后对血糖也没有太多的影响，实际上就起到降血糖的作用。关于水果方面，血糖高的患者，如果血糖再没控制好的情况下不可以吃水果。如果血糖控制达标，比如空腹血糖小于7mmol/L，餐后血糖在8mmol/L以下，可以选择含糖量低的水果，比如荔枝、草莓、樱桃、猕猴桃等。目前没有水果是可以达到降血糖的作用，只是选择低糖水果，对血糖的影响偏低而已。

二、血糖高的人可以吃哈密瓜吗？

不能吃，理由如下：

1，水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病人都是有益的。

2，不过这些水果可不包括哈密瓜。

3，哈密瓜里面的含糖量特别高，不能吃。

三、血糖偏高可以吃哈密瓜吗

不能,血压高只能吃白饭、白粥、白菜其他的都不能吃,吃多了会死,特别昰鸡鸭鱼肉蟹虾竹笋

四、糖尿病人能吃哈密瓜吗

病情分析：糖尿病人能吃哈密瓜

意见建议：糖尿病人能吃哈密瓜的。只要你控制的好，就什么都能吃，只是不要吃的过量。如果你只是靠药物或胰岛素治疗的话，就不要吃了，那样的治疗没什么效果。首先治疗糖尿病不是靠药物能治的，所有的药物和胰岛素的作用都只是维持病情，而其中效果最好的是胰岛素，没用任何副作用，药物副作用很大。 王月侠—廊坊中医院 内科 医师