哪些是属于低嘌呤的食物啊？有详细的举例吗？

一、哪些是属于低嘌呤的食物啊？有详细的举例吗？

1、主食类

精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。

2、奶蛋类

奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）。

3、蔬菜类

青菜类（鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄、 茄子）；瓜类（黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等）；萝卜（白萝卜、胡萝卜等）；土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

4、水果类

苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

5、海鲜类

海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量(每百克18.1毫克)还低。

扩展资料：

痛风患者饮食注意：

1、控制总能量的摄入

体重指数（BMI）与高尿酸血症呈正相关，因此肥胖或超重的痛风患者除了限制嘌呤含量高的食物，更应控制每日总能量的摄入，可按每公斤标准体重20~25千卡计算，适当减少蛋白质与脂肪的供能比例。切忌减肥太快，每月最多减重2~4公斤，否则易引起痛风急性发作。

2、限制某些蔬菜的摄入

蔬菜的嘌呤含量与动物肝脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说要低一些，但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物，比如芦笋、紫菜、豌豆苗等。痛风患者急性发作期除限制嘌呤含量高的动物性食物，也要尽量避免嘌呤含量较高的蔬菜。

3、多喝水，远离浓茶和咖啡

嘌呤易溶于水，因此痛风患者应多饮水，一般每天至少达到2000毫升，伴肾结石者最好能达到3000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。浓茶、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用，也有报道可诱使痛风急性发作，建议痛风患者避免饮用。

参考资料：低嘌呤食物一览表-人民网

二、痛风的人，在选择食物方面有哪些是需要注意的？

引言：患有痛风的人经常会被痛风折磨的非常痛苦，因此想要在饮食方面多加注意减少痛风的发生。那么痛风的人在选择食物方面应该注意一些什么？怎样吃才可以减少痛风的发生，今天小编就带着大家一起来寻找一下答案。

一、患有痛风的人要注意饮食的调理。

当然，如果患痛风的人喝酒的话，注意及时戒掉。包括抽烟，因为这个都会引起痛风的复发。其次就是不要吃含嘌呤高的食物。海鲜类食品不能吃，也不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，当然也要注意锻炼身体，提高免疫力，增强体质。当然做运动的话，也要寻找适合自己的运动。不要过于激烈，这样的话也会导致痛风的突然发生。

二、多喝水身体好。

不要食用动物的内脏，过多的肉类，干豆类，海鲜，啤酒，菠菜等。主食的话可以选择大米，玉米，小麦，高粱，燕麦等偏碱性类的食物。蔬菜的话可以吃冬瓜，黄瓜，南瓜，丝瓜，卷心菜等。水果的话要吃碱性类，比如说梨，西瓜，葡萄等等，或者说是苹果柠檬香蕉。肉蛋类呢，选择鸡蛋多喝水也是比较关键的，它可以促进尿酸盐排泄，因此要养成多喝水的好习惯。

三、预防为主。

其次平时也要注意休息，保证睡眠，不要熬夜，避免劳累。患有痛风的人要保持合理的体重。身体是一切的本钱，如果身体受到了伤害，那么其他一切都是白搭。这个不仅仅是患有痛风的人需要注意的，也是其他所有的人需要注意的事项。不管所有的疾病要将其扼杀在摇篮里，注意饮食，多运动，多喝水，保持一个良好的生活习惯。小编相信只有这样的话，疾病就会离我们的身边越来越远。

痛风的人，在选择食物方面要注意动物内脏、海鲜、肉汤。动物内脏、海鲜、肉汤是嘌呤含量最高的食物。

动物内脏包括：肝、肾、脑、脾等。

海鲜包括：沙丁鱼、凤尾鱼、小虾及甲壳类（牡蛎、贝等）。

尤其是动物内脏，往往高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大，必须严格禁食。但需要注意到是，海鲜并非是指所有的海鲜都不能吃。三文鱼、金枪鱼、白鱼、青鱼等嘌呤含量并不高（中低嘌呤含量），可以适当食用。

主食：可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；2.蔬菜类：选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；3.水果：选择碱性类，如梨、西瓜和葡萄等。或者嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等；4.肉蛋类选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼，其他尽量限制食用。

需要注意选择一些低嘌呤的食物，这样才可以让身体更加的健康，不会加重自己痛风的症状，还有就是多喝水，痛风病人一定要多喝水才可以，这样才可以让自己的身体更加的健康，应该喝白开水，不可以喝饮料，然后不可以吃高嘌呤的食物，这样对身体健康不好。

不能喝酒，不能吃油腻的食物，不能吃海鲜类的食物，含嘌呤高也是不可以吃的，不可以吃辛辣的食物。

三、我尿酸高可以吃鲫鱼冬瓜汤么

可以，鲫鱼相对于其他海鲜，嘌呤还是不高的，可以适当吃，不会显著增加尿酸，不过最好不要喝汤，只吃肉就行了，扇贝类海鲜和啤酒动物内脏是绝对禁止的食物，瘦肉和鱼类是可以少量吃的食物，还有什么问题问吧，纯手打，