湿气最怕的6种菜？

一、湿气最怕的6种菜？

1、绿豆芽现在正是春天，而春天有着“春吃芽”的说法，这是因为经过冬天的休整之后，春天的蔬菜口感和营养都达到了最佳的时候。

2、苦瓜苦瓜因为含有一种物质，导致它的口感比其他蔬菜要更苦一些，所以很多人都不喜欢吃苦瓜。

3、辣椒辣椒是比较辛辣的，并且有比较多的维生素C，所以可以帮助我们排出湿气。

4、黄花菜黄花菜相对来说是比较少见的，但是它含有比较多的胡萝卜素，以及维生素等，有着很好的祛湿效果。

5、香菇香菇有着浓郁的香味，与其他食材一起烹饪，会让其他食材更为美味，同时本身的口感也是比较美味的。

6、薏米大家对薏米应该不陌生，很多人要祛湿时，就会买一些薏米回来食用，因为它具有利水消肿的功效。

去湿的蔬菜，一般包括薯类和洋葱、冬瓜等。常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些。其次还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很好的祛湿效果。

二、冬天如何去湿气？

冬天去湿气最好的方法有坚持运动、饮食疗法、药物调理等，具体说明如下。体内有湿气，常可出现恶心、呕吐、脘腹胀满、腹泻、小便不利、黄疸、水肿、四肢痿软或疼痛等不适。

1、坚持运动

坚持运动是排湿气最好的办法。运动不仅可以促进肠胃蠕动，改善湿气过重所引起的食欲不振、消化不良等症状，而且还可以促进体内血液循环，促进汗液的排出，以减轻体内湿气。体内湿气较重的人可以养成良好的运动习惯，每天慢跑半小时、跳绳40分钟等，但要注意运动后要及时补充水分，以免水分过度流失，加重自身不适症状。

2、饮食疗法

日常饮食中有很多食物也可以达到去湿气的作用。赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等。而且湿气较重的人也可以适当多喝一些赤小豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶、陈皮洛神花茶等。但要注意绿豆、薏仁、薏米等食物的性质偏寒，过量食用可能会导致自身不适症状加重。体内寒湿较重的人在吃这些食物前可适当的翻炒，减轻其寒性，也可尽量少吃或不吃。体内湿气较重的人除了可以吃赤小豆等去湿气的食物以外，还要注意及时调整饮食结构。日常饮食上尽量以清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激性食物，以及高油脂、过硬等难以消化的食物，以免增加脾胃负担，导致消化不良、不思饮食的症状更加严重。

3、药物调理

常用的药物包括清热利湿剂、利湿通淋剂。清热利湿剂主要配伍猪苓、茯苓、泽泻、车前子、大蓟、小蓟、栀子、白茅根、黄芪、赤小豆等清热利湿、利水消肿药物。用于湿热内蕴所致的水肿，症见浮肿、腰痛、尿频、尿血、小便不利等。目前常用的中成药包括肾炎四味片、前列平胶囊等。利湿通淋剂主要配伍车前子、金钱草、海金沙、川木通、瞿麦、石韦、栀子、泽泻、滑石、大蓟、小蓟、萹蓄、灯心草、琥珀等清热通淋、利尿排石的药物。用于湿热内蕴所致诸淋、癃闭、精浊，症见尿频、尿急、尿道涩痛、血尿、腰痛、小便点滴不畅、小便灼热、小便黄赤等。目前常用的中成药包括八正合剂、分清五淋丸等。

三、吃什么菜可以祛体内湿气

赤小豆、薏米、冬瓜等

四、祛湿热的食物

祛湿热的食物?

         从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。 

  -祛湿十五章经 

  祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

  1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

  2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。

  3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

  4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

  5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。

  6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。

  7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

  8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。 

  9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 

  10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

  11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。 

  12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

  13、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。 

  14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。 

  15、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。