常吃冬瓜的好处？
2023-07-31 21:13:54 来源：网络
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好处是补充营养
1.维生素：冬瓜中的维生素C的含量很高，每100克冬瓜含有16毫克维生素C，占推荐营养素摄入量的16%。
2.矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质。每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克。
3.膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1g，占推荐营养素摄入量的4%。
常吃冬瓜有益于健康。原因是它含有丰富的维生素C，能增强免疫力，还有利尿抗肿瘤的作用。此外，冬瓜还能清热解毒，降血压、血脂和血糖。建议每周至少食用2次。
冬瓜的功效与作用是降脂减肥、美容养颜、护肾利尿
冬瓜是餐桌上比较常见的蔬菜。因冬瓜性寒，富含尿素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质，常吃冬瓜可起