祛湿吃什么比较好？
祛湿吃什么比较好？
祛湿吃什么比较好？
对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的激源食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋绝铅好补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
祛湿吃什么好
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消并铅化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。上
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
体内湿气重者亮，往往是因为饮食油腻，缺乏运动所致。生活中可以吃一些食物来缓解体内的湿气，比如说，1.薏米，薏米有健脾消肿，利水祛湿的功效。可以打成粉末冲陪嫌旦着喝，也可以煮成粥。2.山药，山药可以补脾，间接的让体内的湿气排出，可以炒着吃或者炖菜吃。3.辣椒，辣椒有很好的营养价值，富含胡萝卜素，蛋白质，脂肪。还能让芦扰心跳加快，毛孔张大，血液流向体表，具有很好的除湿效果
吃红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，并且可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥，可以排携兄轮除体内湿气，而且薏米辩信还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用。尘亮红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时，容易煮烂，熬粥时先用大火烧开，再转小火熬制2小时，这样能够使其成分充分的发挥出来。
吃红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，并且可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥，可以排携兄轮除体内湿气，而且薏米辩信还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用。尘亮红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时，容易煮烂，熬粥时先用大火烧开，再转小火熬制2小时，这样能够使其成分充分的发挥出来。
如果湿气较重，可简凳以多食用薏米、红豆、红枣、百合、绿豆拦磨旅、冬瓜等食物，具有清热祛湿的功效，有助于体内湿气的排出。此外湿气重的人群还可以去医院的中医科进行拔罐或者是刮痧去除湿气游仿。
“冬瓜皮”也是中药吗？它真的可以“除湿”吗？
冬瓜皮，正如其名字所述，此物就是我们常吃的蔬菜冬瓜的外皮。相信大部分人从来都不会用正眼来看一下这味药材，毕竟在我们的印象之中，冬瓜的外皮是不能食用的，每当吃冬瓜的时间还需要特意削去外皮才能食用。
然而中医就是如此奇妙，这么一种看似无用的东西，却也能够成为一种本草良药。而且在正统的中医药典籍之中，也是承认冬瓜皮的入药功效的。
比如《滇南本草》之中就说到，冬瓜皮入药，能“止渴，消痰，通利小便”；而人们比较熟悉的清代名医叶天士在《本草再新》之中更是说到冬瓜皮有“走皮肤而祛湿、补脾土而泻火”的良效，在除湿利水方面应用较多。
而到了现代中医学里面，冬瓜皮虽然算不得上是一味常用药材，但依旧没有忽视其药用价值，并称此物入药，功善“利水除湿旅侍”和“清热解暑”。
冬瓜皮除湿利水之效的应用：
冬瓜味道鲜美，是生活中人们常食用的一种蔬菜，而大多数的人也都认为冬瓜有利湿排水的效果，所以一些喜欢养生的人就常会用冬瓜来炖汤喝。
殊不知我们在使用冬瓜的时间兄镇培却忽略了它最有药用价值的外皮，中医里面认为冬瓜皮之效善走皮肤而能消除一身湿邪水肿之症，在皮肤出现水肿现象的时间，冬瓜皮入药就可以起到一定的缓解作用。
像是当体内水湿之邪较重、或者肾脏水道出现疾病等引起的水道不畅、水湿不能正常外泄而出现的皮肤浮肿，以冬瓜皮配伍利水除湿之药颇有良效。
中医里面常用冬瓜皮和泽泻、茯苓、白茅根、赤小豆等药材搭配入药，能够有羡唯效改善皮肤水肿情况。
至于什么样的冬瓜皮可以入药并没有什么特殊要求，一般情况下中医里面以冬瓜皮薄、色绿、且有粉霜者为佳，然后将其外皮削下晒干即可储存备用 。
冬瓜皮是中药。它可以清热解暑，可以用于人类暑热口渴以及小便短赤等多种常见病的治疗。用冬瓜皮煮水可以利尿除湿还可肆掘以缓解瘙痒。能漏戚够明显裂搜核缓解荨麻疹引起的瘙痒。
是，可以。冬瓜长在冬天，他熬的汤可以除湿气，冬瓜皮里面有很难得的药物，可作为一种中药
是中药，冬瓜皮煮水喝可以治疗水肿，清热解毒，也可以祛湿排毒。
