湿气重吃什么能去湿气

一、湿气重吃什么能去湿气

1、生姜

吃生姜对于排湿是有帮助的，生姜是温性食物，温性的食物能够帮助排湿。造成身体湿气过重，一方面是因为饮食出现错误导致的，例如，吃了凉性的食物;另一方面则是身体自身调节出现紊乱，新陈代谢出现失调。戚卜汪

吃生姜能够利用生姜的温性特征，在摄取的时候把身体的湿气排出体外。这个时候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷却几分钟进行饮用，要是觉得辛辣味道难以下高仔咽，不妨加入红糖，这样对于畏寒痛经的人大有裨益。

2、绿豆

体内湿气过重还会造成毒素增多，解毒成了关键，吃绿豆刚好能够有效的帮助身体进行解毒，并且，绿豆还有益气、护胃益肠的功效，可以说绿豆是天然的祛湿良药。

对于一些想要祛湿的人来说，不妨在这个时候熬制一下百合绿豆汤，这种汤对于清热解毒、利水消肿、消暑解渴、去烦有很好的帮助，喝这碗汤还能够健脾开胃、降低血脂、胆固醇，对于夏天因为湿气过重引起的不适之感有很好的缓解、治疗。

3、红豆

吃绿豆能够除湿，吃红豆同样能够除湿。在中医看来，红豆性平、味甘酸、无毒，有滋补强壮的功效。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等，能够保健身体。人们喜欢吃的红豆粥刚好充分吸收了红豆的这些营养，对于身体补充很有效。

再说说其功效，其实每个人身体中或多或少的都有湿气，这样的湿气，往往是调节紊乱造成的，有些人调节非常好，能够很好的把湿气排出，有些人则调节失常，湿气很难排出。当身体内部的血液不能自由流动，而不断的在细胞中滞留时，就会造成身体不断的膨胀，这样的膨胀甚至是一种水肿。

同时，在吃红豆的时候，还能够吸收其中的皂角苷，这种物质也是有极强的利尿作用，对于水肿引起的脸部浮肿等有很好的治疗作用，因而，在生活中祛湿、消肿不妨适当的吃一点红豆。

4、冬瓜

冬瓜也是生活中常见的排湿食物，吃冬瓜对于排湿也有极大的帮助。冬瓜的营养价值非常丰富，在冬瓜中有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素等，能够极好的补充身体需要。

而就其药用功效来说，冬瓜味甘、性寒、有消热、利水、消肿的功效，同时其中的钠含量较低，对于动脉硬化、肝硬化等能够有效的预防。

在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最适宜，这个时候冬瓜中的碳水化合物能够补充身体水分，对于清热解暑有极好的帮助，还能够消肿弊前。就其祛湿来说，在吃冬瓜的时候，能够使得其中的钾离子，不断的帮助身体进行排湿，能够利水消痰、清热解毒，有效的保健身体。

湿气运并重会导致长斑长洞敏痘，皮肤暗沉纳悄枝，特别显老，教你一招去湿气

去湿气的方法一是要防止湿气进入体内，二是要把湿气往外排，三是要健脾胃，这样者肢就能综合对液咐抗湿气首埋世。

二、4个祛湿小妙招，让你夏季，轻松告别湿气

如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体的湿气呢？接下来一起来看看吧。

夏天很多人都喜欢喝冰镇的水，吃冰西瓜等，而且每天都吹着冷空调，身体的湿气一般都很重，湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能，影响食欲，易引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿等问题。

如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体内的湿气呢？接下来一起来看看吧。

1.泡脚

泡脚是一个很不错的祛湿方法，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的。平常可以用生姜熬水来泡脚，因为生姜属热性，具有祛湿暖身的效果。泡脚前最好先洗漱好，泡完脚以后出汗，直接拿毛巾擦掉就好，不要再旦指去冲凉。

足浴是中华传统的 养生 之法，好的足浴桶更是重中之重，百年羚的这款足浴桶是全实木手工制作而成，木桶高度适合人体足部 养生 需求，可以更好的呵护脚部的穴位，减少脚踝的压力，缓解疲劳，一年四季皆可泡，如今夏季多用它来泡脚，祛湿效果更佳哦~

2.吃冬瓜

冬瓜是生活中很常见的食物，在夏天用冬瓜煮汤不仅好吃，而且 养生 。夏天多喝冬瓜汤，除了可以祛湿，还可以利尿消水肿。夏天天气热，多喝汤对身体也好，而且冬瓜汤口味清淡，口感爽口，从今天御州就开始喝冬瓜汤吧。

如果平日工作太忙没时间做冬瓜汤，那以茶代汤也是个不错的选择，对于冬瓜荷叶茶，大部分人都很清楚它的减肥功效了。这个茶里面除了有冬瓜，荷叶，还有陈皮，决明子等中草药，喝了它不仅能祛湿还能缓解我们身体的其他问题。

3.吃红豆薏米

红豆和薏米是粗粮，含有丰富的膳食纤镇迟蔽维，大家都知道红豆和薏米可以祛湿，其实它们除了可以祛湿，还可以健脾。夏天用红豆和薏米煮粥，也是很好吃的。建议不要加入大米这些食物哦。

煮红豆薏米粥虽然好吃，但是对于广大上班族来说，这款红豆薏米茯苓茶更适合呢，这个茶里面除了有红豆和薏米，还有茯苓。祛湿的效果更好，而且这个茶自带茶包，直接用开水冲泡，过几分钟就可以喝了，比自己在家煮要方便很多。好啦，今日的 养生 小课堂就到此结束啦，关于夏季祛湿，大家都学会了吗？

三、热天除湿吃什么好？

我认为热天去湿最好吃冬瓜，因为冬瓜有清热解毒的功效，对身体非常有好处，夏天可以让自己达到一个清爽的状态，可以做成手袭排骨冬瓜汤，对去湿有很好的效果，还有就是扁豆也非常不错，扁豆有健脾，消暑，除湿凯闭等功效，但要注意量，一定要适量。

我就是夏天的时候毕孙兄湿气非常重，我姥姥总给我做红豆雪糕，非常的好吃，而且消暑除湿，对自己的身体有一个好的作用，达到一个平衡的状态，性价比非常高。

热天可以多喝薏米水，薏米主要功能就是除湿，而且在老话有说到冬天的病夏天治，这也是告诉我们有病不能盲目的治疗，一定要有镇档颂针对性的治疗。

在以前我是一个很胖的小伙子，当时觉得自蠢乎己少吃点就能让自己变瘦，后来发现没什么变化，也去健身房锻炼身体给自己也制定了减肥计划，而怎么都没有成功后来号脉后，中医告诉我你身体里面有湿气，多喝些薏米水，这样可以排出身体中的湿御郑气，这样能就缓解身体，还能让自己的身体越来越好。

热天吃苦瓜比较祛湿排毒，每100克苦瓜中含有2点2克左右的膳食纤维，相比之下每100克芹菜含膳食纤维只有1点4克，每塌猜日饮食中摄入一定比例的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动通缺姿便排毒，中医素有下吃瓜下吃苦子说苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用，而且可以促进血液循环舒张血管。

热天吃薏米也是可以的。薏米很容易被消化吸收，可以减轻胃肠负担，增强体质团扮型，不论用于滋补还是用于治疗，作用都很缓和，薏米含有药用价值很高，含有特殊成分，也就是薏仁具有防癌作用的奥秘所在，正常健康人长实薏仁食品既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可以减少患癌症的几率。

我是一个非常不爱运动的人，而且每天的工作环境也是整天坐在电脑面前，尤其现在是7月份的天气，天天吹空调让我体内的湿热变得越来越严重，常常会觉得口中很苦，胸闷，甚至有时还会有不知名的低烧。

这时我的妈妈就会给我煮一些绿豆汤，因为绿豆本身就有清热枣锋弊解毒去火的功效，而且我非常喜欢吃煎炸热性的食物，在这个时候就非常需要绿豆强大的解毒功效帮我解除这些食物里的毒素，同时我觉得绿豆又有降脂保肝的功能，是湿热体质的基此良药。凳族

老人常说冬天的病要夏天治，但是很多的病要也我们弄清楚我们的病具体是什配衡么症状，而且夏天是治疗祛湿的好时节，最好的办法就是通过食补来进行祛湿。

我以前就很胖，身上也很虚，但是中医号脉跟我说是身体里面湿气太重，需要吃一些食补来让自己身体上湿气排出去，我觉得最好的食补也是红陪卖租豆薏米粥不仅可以一起补血清热还能祛湿，也可以调理我们的肠胃，改善我们的新陈代谢，让我们的身体变芦兆得更加完美。