利尿的食物有哪些?

一、利尿的食物有哪些?

1.西瓜：生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，含糖分也不多，多吃也不会致肥。

2.香蕉：含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

4.苹果：含一种独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

5.花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂。

6.红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

7.木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8.蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪。

9.西柚：西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻：不含脂肪又美味，它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿.

二、哪些食物有利尿的功效

西瓜，冬瓜，菊花，绿豆

三、利尿效果最好的食物是什么

 红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等  

黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒  

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分  

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮  

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好  

绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温