降尿酸最快的两种食物和茶饮，你学会了吗？
一、降尿酸最快的两种食物和茶饮，你学会了吗？
首先，蔬菜方面能够帮助降低尿酸的蔬菜主要有黄瓜、南瓜、芹菜、茄子、包菜、西红柿以及青菜和白菜等等，因此，大家如果有尿酸高这个问题出现，不妨尝试多吃上面的这些蔬菜，这样就能够在很大程度上帮助你更好缓解问题。
能够帮助你解决降低尿酸的不仅仅是蔬菜，还有在炒蔬菜过程当中会用到的油，对于存在尿酸高的人群来讲，选择的油一定要用植物油，这样才能够保证做出来的菜是比较清淡的，一定要尽可能避免接触动物油之类的油。
一.两种食物降尿酸
1.冬瓜
冬瓜含有丰富的膳食纤维、葫芦素、维生素B2、钙元素等物质，并且其钾离子多而钠离子少，具有利尿消肿的功能。常吃冬瓜能够帮助利尿，能够让你尽可能的将体内的尿酸排出体外。同时，冬瓜本身嘌呤的含量很低，是比较适合尿酸偏高的人吃的。
建议在平时可以经常吃冬瓜，不过不要与猪肉、鸡肉等高嘌呤食物一起炖汤喝，会提高整个食物的嘌呤含量。并且建议大家可以将冬瓜带皮起煮汤喝，这样营养成分更佳，利尿效果更好。
2.薏米
薏米是一种药食两用的食材其 养生 价值是很不错的具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效。薏米的嘌呤含量很低，并且具有利水消肿、健脾止泻、祛湿等功效，因此高尿酸患者适合食用，不仅 养生 价值高，而且还能够帮助排出体内尿酸，是值得食用的。
建议在食用的时候不要添加过多的红豆，因为豆类嘌呤含量属于中高等水平。在平时只要加点小米、大米等谷类一起煮即可，这样嘌呤才不会高。
二.两种茶饮降尿酸
1.车前子泡茶
车前子这个药材的药用价值是非常高的，在民间，这种草在坡上经常看到，很多人都不懂这种草有什么作用，懂货的人才会利用到，车前子中含有多种营养物质都是我们人体所需要的，我们如果把车前子泡茶喝还有非常不错的降尿酸的效果，因为车前子泡的茶，促进尿酸钠离子的排泄从而增加尿量，降低尿酸。
2.女贞子泡茶
许多的朋友们对于女贞子这种药材还不是非常的了解，其实女贞子的药用价值也是非常高的，并且经常在生活中喝一些女贞子还能帮助我们促进排尿系统的工作，起到很不错的降尿酸的作用，所以尿酸高的患者们是可以经常喝一些女贞子泡的茶的。
二、高尿酸血症的饮食?
高尿酸血症的饮食控制 严格控制饮食虽然不能显著降低尿酸（≤1mg/ml），但必须进 行管理，需要控制的饮食有： 一、酒类：啤酒、绍兴酒、陈年绍兴酒； 二、食物类： 第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤150mg以上) 1、所有动物肝脏、猪肠、浓肉汁等； 2、鱼贝类：白仓鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼、牡蛎，所有 贝壳类、干贝、小鱼干等； 3、蔬菜：豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等。 第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤25-150mg) 1、肉类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鸭肠、猪肾、猪脑、肉丸 等； 2、鱼虾类：草鱼、鲤鱼、虾、鲍鱼、鲨鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲩鱼、 鱼翅、螃蟹等； 3、蔬菜类：菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、 海带、银耳、花生、腰果、栗子、莲子。 第三类 含嘌呤较少的食物 (每100g食物含嘌呤小于25mg)1、奶类、奶制品、蛋类 2、谷类：米、面、米粉、面条、麦片、玉米 3、蔬菜类：白菜、芥菜、芥兰、韭菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄 瓜、葫芦瓜、茄子、胡萝卜、萝卜、洋葱、西红柿、木耳、芋头、 马铃薯 4、动物油、植物油、海参、海蛰皮、猪血 5、几乎所有的水果含嘌呤都较少。
三、高尿酸吃什么食物？
如蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，多酚咖啡可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，对痛风患者更有利。都是可以放心食用的。一般医师建议降低尿酸的方法就是在饮食上尽量避免嘌呤高食物.
每日多喝淡水和“御浓绛酸搽”，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。以 免导致更严重的疾病发生!
四、高尿酸，希望得到准确的食谱。多谢！
1、微嘌呤食物：蛋类、猪血、海参、海蜇皮；
米、麦、米粉、面条、通心粉、麦片、玉米
植物油和动物油
白菜、苋菜、丝瓜、胡瓜、茄子、芥蓝、高丽菜、芹菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、萝卜、青椒、洋葱、番茄、木耳、腌菜，各种水果
2、中嘌呤食物：绿豆、红豆、豆腐、豆干、豆浆
鸡肉、猪肉、牛肉、鸡心、鸭肠、猪肚、猪脑
黑鲳鱼、草鱼、鲤鱼、鳝鱼、鳗鱼、旗鱼、乌贼、虾、螃蟹、鲍鱼、鱼翅、鱼丸
菠菜、花椰菜、青江菜、九层塔、茼蒿菜、枸杞、四季豆、豌豆、豇豆、洋菇、鲍鱼菇、海带、笋干、金针菇、银耳
花生、腰果、栗子、莲子、杏仁
3、高嘌呤食物：黄豆、发芽豆类
鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪肝、猪小肠、牛肠
白鲳鱼、鲢鱼、虱目鱼、白带鱼、乌鱼、鲨鱼、海鳗鱼、沙丁鱼、草虾、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝、小鱼干、鳊鱼干
豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇
肉汁、浓肉汤、鸡精、酵母粉等
请按照上述的嘌呤含量，多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
及时尿酸达标了，也有严格遵照食谱，能够有效控制尿酸。
希望对你有帮助。
