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冬瓜搭配什么蔬菜更有营养:菠菜/海带/白菜

2023-01-30 10:36:12  来源:网络   热度:

冬瓜搭配菠菜、海带、白菜等蔬菜更有营养。冬瓜是常见的一种蔬菜,冬瓜的营养价值非常高,吃冬瓜能够补充身体所需营养,同时还可以起到利尿作用,缓解身体浮肿。如果冬瓜与其它蔬菜一起搭配,营养价值更高。

冬瓜搭配什么蔬菜更有营养:菠菜/海带/白菜

1、菠菜:菠菜中富含胡萝卜素、矿物质、多种微量元素,具有止血、养血、润燥等功效。冬瓜搭配菠菜具有很好消炎、利尿功效,对于上呼吸道感染、下呼吸道感染、肺部感染有辅助治疗作用。

2、海带:海带是一种海鲜产品,海带的营养价值非常高,富含铁、维生素、粗蛋白等营养成分。其中海带的含碘量比较高,冬瓜富含蛋白质以及维生素,冬瓜搭配海带能够起到消肿利湿、降压降脂等功效,可以预防高血压、高血脂等疾病。因为含碘量较高,适量吃海带能够起到补碘效果,预防甲状腺肿大。

3、白菜:白菜中含有丰富维生素C以粗纤维,具有清热解毒功效。吃白菜能够加快肠道蠕动,防止脂肪堆积,起到辅助减肥作用。冬瓜和白菜搭配一起食用能够润肠通便,减肥效果更佳。

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