冬瓜能去湿吗？
一、冬瓜能去湿吗？
冬瓜确实有去除湿气的作用，如果平时感觉湿气比较严重，平时可以多吃一些绿豆、冬瓜等。而且冬瓜含有的热量比较低，适量的吃一些冬瓜，还有利于减肥。平时可以熬冬瓜汤。如果想要祛湿的话，平时要避免吃一些辛辣油腻的食物 ，否则不利于这种情况的改善。
二、湿热体质喝什么茶
1、绿茶
绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
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扩展资料：
湿热的成因：
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。
热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/1117/c.htmltarget=_blanktitle=人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒>人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E5%86%85%E6%B9%BF%E7%83%AD/7847878?fr=aladdintarget=_blanktitle=百度百科-体内湿热>百度百科-体内湿热
喝温补的茶，就是普洱，或者是红茶都可以的，但是不能喝绿茶，那是凉性的。
一般我都是喝稀健薏米红豆茶，不过每个人体质不同，效力也不一样，或者吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、海带等
细黄芩6克泡水代茶饮用，可清湿热。
你好，栀子茶很适合你
三、冬瓜煲什么祛湿健脾汤
1、冬瓜苡米水鸭汤
冬瓜1000g 、薏米30g、白扁豆30g、荷叶1张（或干品30g）陈皮3g、水鸭一只（约750-1000g）生姜3片
冬瓜洗净连皮切块，水鸭除内脏拔掉外皮，洗净后斩块，开水烫煮后捞出待用，荷叶洗净切块，陈皮浸软切丝，薏米，白扁豆洗净，砂锅内加清水约3000ml（约12碗），放入生姜，待水沸后，将所有材料倒入砂锅，滴少许白酒，用小火煮2小时，加适量盐调味
冬瓜、荷叶：清热消暑 生津止渴
薏米、白扁豆：健脾利湿 消暑佳品
水鸭：补阴益气 和胃消食 利水解毒
陈皮：健脾燥湿 行气和胃
冬瓜薏米水鸭汤：清热消暑 健脾祛湿 益气生津 和胃消食 清而不泄 补而不滞
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2、冬瓜瘦肉汤
冬瓜500g 猪瘦肉250g 盐、油、姜、葱适量
冬瓜切小块放入锅中，加适量清水，大火煮20分钟，猪瘦肉薄片用生粉，油，盐拌制后，放入锅中，再煮5分钟，加适量盐，姜，葱调味
功：清热解暑
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3.冬瓜海带排骨汤
冬瓜1000g 猪排骨500g 海带50g 鲜荷叶1张
将冬瓜洗净后连皮切成大块，猪排骨洗净后斩成大块，开水烫煮后捞起备用，荷叶洗净切块，海带切条打结，砂锅中放入3000ml水，水烧开后倒入食材，文火煲1.5小时，加盐调味即可
冬瓜、荷叶：清热消暑 生津止渴
猪排骨：生津止渴 解毒止痢
海带：清热消痰软坚 利水消肿
冬瓜海带排骨汤：清热消暑 生津止渴 健脾利湿
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4、冬瓜绿豆汤
冬瓜带皮1000g 绿豆50g
冬瓜洗净切小块放入锅中，加适量清水，大火煮约20分钟，后放入洗净的绿豆，用小火煮约30分钟，至绿豆刚裂开为度，调味即可
冬瓜连皮：甘淡微寒 解暑利湿 清热解毒 生津止渴
绿豆：甘寒 利水消暑 清热解毒
冬瓜绿豆汤：清热解毒 消暑止渴 利水祛湿之效
宜暑热较盛时食用
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5、冬瓜鱼头汤
冬瓜1000g 香菇50g 鲩鱼头250g
将冬瓜洗净后连皮切成大块，鱼头洗净斩块，用生油微煎，香菇泡发，沥干水，一起放锅砂锅，加水适量，文火煲1.5小时即可
鲩鱼头：性味甘温 平肝祛风 温中和胃
香菇：性味甘平 扶正补虚 健脾开胃
海带：清热消痰软坚 利水消肿
冬瓜鱼头汤：健脾开胃 清热平肝
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冬瓜寒凉渗利，故脾胃虚寒，肾虚者不宜多食，久病与阳虚肢冷者忌食。夏季炎热，暑湿毒盛，出汗过多易伤气阴；暑湿困脾，脾胃功能失调易消化不良。
夏季饮食宜清淡，切忌肥甘厚味，要多食含水量高，具有清热解毒，利水祛湿的凉性瓜类蔬菜。如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等含有大量水分的蔬菜。既补充水分，又生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。大部分瓜类蔬菜具有高钾低钠的特点，有降血压，保护血管的作用。
冬瓜祛湿汤的做法
1、冬瓜苡米水鸭汤
冬瓜1000g 、薏米30g、白扁豆30g、荷叶1张（或干品30g）陈皮3g、水鸭一只（约750-1000g）生姜3片
冬瓜洗净连皮切块，水鸭除内脏拔掉外皮，洗净后斩块，开水烫煮后捞出待用，荷叶洗净切块，陈皮浸软切丝，薏米，白扁豆洗净，砂锅内加清水约3000ml（约12碗），放入生姜，待水沸后，将所有材料倒入砂锅，滴少许白酒，用小火煮2小时，加适量盐调味
冬瓜、荷叶：清热消暑 生津止渴
薏米、白扁豆：健脾利湿 消暑佳品
水鸭：补阴益气 和胃消食 利水解毒
陈皮：健脾燥湿 行气和胃
冬瓜薏米水鸭汤：清热消暑 健脾祛湿 益气生津 和胃消食 清而不泄 补而不滞。
2、冬瓜瘦肉汤
冬瓜500g 猪瘦肉250g 盐、油、姜、葱适量
冬瓜切小块放入锅中，加适量清水，大火煮20分钟，猪瘦肉薄片用生粉，油，盐拌制后，放入锅中，再煮5分钟，加适量盐，姜，葱调味
功：清热解暑
3.冬瓜海带排骨汤
冬瓜1000g 猪排骨500g 海带50g 鲜荷叶1张
将冬瓜洗净后连皮切成大块，猪排骨洗净后斩成大块，开水烫煮后捞起备用，荷叶洗净切块，海带切条打结，砂锅中放入3000ml水，水烧开后倒入食材，文火煲1.5小时，加盐调味即可
冬瓜、荷叶：清热消暑 生津止渴
猪排骨：生津止渴 解毒止痢
海带：清热消痰软坚 利水消肿
冬瓜海带排骨汤：清热消暑 生津止渴 健脾利湿。
冬瓜有很好的去湿功效，可以在天气比较热的时候做冬瓜祛湿汤来调理保健，具有一定的清热解毒、调理肠胃的效果，另外还有很好的预防便秘，预防大便稀溏的症状表现，冬瓜祛湿汤的做法也比较简单，里面有冬瓜，有薏仁米，再加入适当的猪大骨，还具有很好的提高免疫力的功效。
天气热容易使人上火湿热，所以要经常煲些去湿的汤水来喝，冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
主料猪大骨500克冬瓜300克，准备好所用食材，薏米提前洗净用清水浸泡。把冬瓜去籽切大块，姜切片。把猪骨冷水下锅焯去血水。把猪骨冲洗干净加入砂锅中。
把薏米连水一起倒入砂锅，一次性加入清水，滴入几滴白醋。盖好大火烧开后转小火煲2小时，加入冬瓜接着煲半小时。最后加入盐调味即可。薏米比较难煮烂，需要提前浸泡。
晚饭喝上一碗冬瓜祛湿汤，晚上睡觉超舒服，一觉到天亮~
