荞麦高粱煎饼热量高吗？
2023-08-09 09:11:31 来源：网络
热度： ℃
煎饼热量高：
煎饼的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，当中还含有高粱和玉米等多种谷物，当然热量比较高。
一，煎饼由玉米粉、栗子粉、大米、面粉、小米、高粱粉和红薯粉制成，煎饼的热量约为每100克386大卡，淀粉含量高，粗纤维含量是很高的，每次别多吃就可以了。煎饼当成主食或者代餐的时候，同时可以搭配生菜，葱等来蘸酱也是增加膳食纤维的摄入来均衡营养成分。
热量大约在100-150卡左右。
因为荞麦是粗粮，所含热量非常低。荞麦中含有的烟酸成分可以促进身体的新陈代谢，含有的黄铜成分，荞麦中还含有非常多的微量元素和丰富的膳食纤维，是非常适合想要减肥人群食用的面食。
高。
1. 把荞麦面倒入碗中，加少量盐和水，搅拌均匀至面粉没有干粉。
2. 把鸡蛋打入面糊中，加入葱花、胡萝卜和黄瓜，搅拌均匀。
3. 热锅冷油，将面糊倒入锅中，用铲子把面糊从四周向中间推，直到煎饼煎至金黄色。
4. 翻转煎饼，煎至另一面也金黄色即可上桌。
感觉不错，赞哦！
(0)
下次努力，加油！
(0)
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明本站立场。
评论
共0条评论