怎么能去逗逗，上火逗逗是不是也能起， 怎么可以不不上火，吃什么药，去逗逗

怎么能去逗逗，上火逗逗是不是也能起， 怎么可以不不上火，吃什么药，去逗逗

会长逗逗的,但也没必要担心.不要随便吃什么药,那些逗逗基本上就是没有休息好上火引起的.

调整自己的睡觉时间,尽量充足.

是药三分毒,不要有事没事就想着吃药.生活上的事还要靠生活来解决.

另:吃饭注意点,长豆豆的时候最好吃清淡点的,多喝点水. 建议：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

建议：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

建议：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃

糖尿病患者吃哪些食物比较好？哪些不宜吃？

不知道你是1型糖尿病还是2型糖尿病，但是不管是1型还是2型均要控制高糖饮食，二型糖尿病还要控制饮食中的脂肪含量，可以食用一些对糖尿病有辅助治疗作用的食物如苦瓜等，可以饮用茶（绿茶比红茶稍好点，因为其中的黄酮类成分具有抗氧化作用，能降低糖尿病的晚期糖基化产物，后者是糖尿病并发症如糖尿病的心血管疾病、糖尿病肾病形成的原因）。我这边有些食谱你可以看一下。

1. 水果类：

杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管；

樱桃：增加人体内部胰岛素的含量；

草莓：辅助降血糖；

李子：适于虚劳有热型糖尿病；

山楂：预防糖尿病血管并发症；

荔枝：含有降血糖的物质；

橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生；

无花果：低糖高纤维果晶；

西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者；

甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益；

木瓜：降低血糖；

桃子：降低餐后血糖；

杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖；

猕猴桃：调节糖代谢；

橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血；

柚子：调节血糖水平；

橙子：预防糖尿病；

柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症；

芦梨：有助于胰岛B细胞的修复；

酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效；

苹果：减少血糖含量，预防糖尿病；

菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性；

椰子：适于糖尿病烦渴多饮者；

石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险；

番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性；

火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

2.蔬菜类：

苦瓜：被誉为“植物胰岛素”；

黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物；

南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平；

冬瓜：抑制糖类转化为脂肪；

银耳（白木耳）：对胰岛素降糖活性有明显影响；

海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞；

紫菜：降低血液黏稠度；

香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利；

平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等；

草菇：降低血浆胆固醇含量；

口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖；

松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用；

鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症；

金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生；

青椒：辅助调节血糖；

辣椒：显著降低血糖水平；

茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血；

莲藕：抑制尿糖、生津止渴；

山药：控制饭后血糖升高；

菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症；

荸荠：辅助治疗糖尿病多尿；

魔芋：有效降低餐后血糖；

洋葱：刺激胰岛素的合成及释放；

大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素；

西红柿：适合糖尿病患者每日食用；

西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌；

胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇；

白萝卜：稳定胰岛的结构与功能；

芹菜：平肝利尿，降血糖；

芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收；

菠菜：更适合2型糖尿病患者；

香菜：辅助降血压；

苋莱：减少糖尿病并发症；

荠菜：有益糖尿病性白内障患者；

莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压；

豆芽：控制餐后血糖上升；

豌豆苗：有益于2型糖尿病患者；

空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖；

裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病；

石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收；

马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素；

大白菜：预防糖尿病和肥胖症；

圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物；

紫甘蓝：降血糖、消暑止渴；

白菜花：改善糖耐量和血脂；

西兰花：提高胰岛素的敏感性；

莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱；

竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖；

芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度；

芦荟：能持续降低血糖浓度；

仙人掌：有利于控制糖尿病病情。

3.谷物豆类：

荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处；

燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生；

麦麸：补充B族维生素；

青稞：控制血糖水平；

黑米：适合糖尿病患者作为主食；

玉米：辅助控制血糖；

薏米：降压、利尿；

豇豆：促进胰岛素的分泌；

绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症；

黑豆：调整血糖代谢；

黄豆：对糖尿病有一定疗效；

红小豆：润肠通便、辅助降血糖；

4.肉类：

蛤：调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症；

牡蛎：增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病；

黄鳝：显著降血糖、调节糖代谢；

鲤鱼：调整糖尿病患者的内分泌代谢；

鳕鱼：有一定的降糖功效；

鳗鱼：调节血糖；

金枪鱼：适合糖尿病患者的肉类食品之一；

三文鱼：减少患2型糖尿病的可能性；

乌鸡：有利于预防糖尿病及孤独症；

鸭肉：与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿；

鹌鹑：辅助治疗糖尿病；

牛肉：有助于减少心血管并发症的发生；

兔肉：预防动脉粥样硬化和糖尿病；

肝脏：补充硒元素，辅助降血糖。

5.干果：

榛子：适合癌症、糖尿病患者食用；

板栗：防治餐后血糖上升；

胡桃：预防心血管系统并发症；

莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效；

花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症；

杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥；

芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压；

腰果：对糖尿病的防治有帮助；

西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍；

白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

食用油和调味品：

姜：明显降低血糖，减少糖尿病的并发症；

醋：降低糖尿病患者的餐后血糖；

茶油：可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖；

橄榄油：糖尿病患者最好的脂肪补充来源；

芝麻香油：有助于保护动脉血管；

葵花籽油：可以防治糖尿病等“富贵病”。

6.茶饮：

绿茶：有助于糖尿病患者康复；

红茶：有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松；

甜茶：辅助治疗糖尿病和肥胖症。