吃南瓜减肥效果好吗

吃南瓜减肥效果好吗

南瓜大部分都是水，热量低的同时也没什么膳食纤维，吃下去不管饱而且过了会又饿了。。况且如果不是特别喜欢吃南瓜的一餐全吃南瓜会反胃。。我就是真心受不了只吃那味。。想减肥的话不要找这类东西代餐。。找膳食纤维高热量相对低的。。玉米，红薯，紫薯就不错，可以配一碗绿豆汤，红豆汤或者是补血粥。建议减肥期间不要吃得太少，否则就是变相断食节食，这样减下去的都是水分，之后稍微恢复下饮食就会反弹到哭死。。

为什么南瓜可以减肥

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。

作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

烹调方法：可以煮或蒸（当然日本MM没有咱们会做菜喽），咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜哦！！！^_^

这里要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦）。

小提示：秋冬是个吃南瓜的好季节