南瓜会不会发胖

南瓜会不会发胖

不会 南瓜，又称倭瓜、饭瓜，很早就传入我国，广泛栽种，食用，因此有“中国南瓜”之说。在我国，南瓜既当菜又代粮，在乡下很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。

≮功效≯

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

≮适用人群≯

大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。

≮适用量≯

每次100克。

≮特别提示≯

南瓜最好不与羊肉同食。

≮健康红绿灯≯

糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

患有脚气、黄疸者少食。

板栗吃多了会发胖吗

板栗属于坚果类，和同样身为坚果的核桃、榛子、杏仁等比油脂含量要低，但它的淀粉很高。

某些方面板栗的营养更高于粮食。比如：鲜板栗所含的维生素C竟然比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，另外栗所含的钾也尤其丰富，比号称富含钾的苹果还要高出4倍。

当然了栗子还富含你最关心的，那就是柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低。

想减肥，还是多运动运动，生命在于运动啊，我这次还有个艰巨的任务就是减肥，把啤酒肚给狠狠地减下去，咱俩真该好好交流下减肥经验和心得体会啊