减脂能当主食的烤南瓜热沙拉，有什么样的好吃的制作方法？

很多人在减肥的时候都喜欢以烤南瓜做为主食，重点是味道相当不错。尤其是软糯香甜的贝贝南瓜，就更加适合用来制作了，除此之外，我们还可以在热沙拉里面加上鸡胸肉，洋葱等一些配料增加它的口感。我们首先来准备制作沙拉需要用到的主要材料，鸡胸肉，贝贝南瓜和洋葱。如果没有贝贝南瓜，也可以选择香甜的老南瓜，只不过贝贝南瓜的口感会更好一些，吃起来有一种板栗的香甜感。

我们先把鸡胸肉腌制一下，鸡胸肉切块，然后加入适量的蜂蜜、生抽、盐，淀粉、黑胡椒和橄榄油，完全抓匀之后腌制20分钟左右的时间，这个步骤是为了防止鸡肉烤出来太柴，到时候影响口感。南瓜去掉籽切成大块，洋葱切成小块，一起放在烤盘当中，等鸡肉腌制好之后，也同样放在烤盘里，加一些橄榄油和迷迭香、同样加入刚才腌制鸡胸肉时用到的酱汁，可以再多加一些黑胡椒进行烤制。

烤箱180度预热，预热完成之后，把鸡胸肉放进去烤50分钟左右。把迷迭香挑拣出来弃用，趁热在上面放一些奶酪碎以及自己喜欢的坚果碎，如果想要减肥的话就不要放奶酪了，因为奶酪的热量实在太高了。但是放了奶酪之后，口感真的会得到大大提升。我们如果想要增加营养的话，还可以趁着烤沙拉的时间给自己做一个水煮蛋。

有些人单纯吃沙拉肯定是不够的，可以往里面加一些煎过的吐司、煮过的西兰花等等。关于沙拉的配料也能够适当调节，比方说我们可以在里面加入一些胡萝卜、迷你土豆等等都是不错的选择。减肥的时候能够吃上这样一份沙拉，真的是一件很幸福的事情。

减脂能当主食的烤南瓜热沙拉，有什么样的好吃的制作方法？

一：烤南瓜热沙拉可以给减脂的人当做主食来吃说到减脂，相信对于很多平时有在健身的人来说都不是一个陌生的名词吧。没错，减脂是很多健身人士为了塑造更好的体型而定下的一个目标。因此，对于想要减脂的人来说，主食的选择就成了他们最烦恼的问题之一，因为他们既要控制自己碳水化合物的摄入，又要保证自己的身体每日都能获得足够的能量和营养物质，而烤南瓜热沙拉的出现就解决了他们对于主食这方面的需求。

根据相关健身人士的亲身体验，他们一致都觉得烤南瓜热沙拉不仅有着很强的饱腹感，它的味道也比很多沙拉的味道要好吃很多。不得不说，从大家的评价来看，我们可以看得出来烤南瓜热沙拉确实是一道非常受欢迎的主食菜式。

二：烤南瓜热沙拉有什么样的好吃的制作方法？那么，烤南瓜热沙拉有什么好吃的制作方法吗？现在，让我们来说说制作好吃的烤南瓜热沙拉的方法吧。

首先，我要说的第一种制作好吃的烤南瓜热沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入适量的坚果和水煮蛋的这种做法。就我而言，我觉得烤南瓜在加入坚果和水煮蛋之后，它的味道会变得更加地有层次，吃起来会给人一种非常满足的感觉。

其次，我要说的第二种制作好吃的烤南瓜热沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入黄瓜、西红柿和其他自己喜欢的蔬菜。就我而言，我觉得烤南瓜在加入黄瓜、西红柿和其他那些水分比较多的蔬菜后，它给人的口感就不会那么干了，嚼起来也就不会那么费劲了。

最后，我要说的第三种制作好吃的烤南瓜热沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入用胡椒粉、生抽、盐和橄榄油加工过的鸡胸肉。就我而言，我觉得烤南瓜在加入鸡胸肉后，整体的味道就会变得没那么素，给人的感觉也会变得非常美味。

三：你喜欢吃烤南瓜热沙拉吗？对于烤南瓜热沙拉，就我而言，我还挺喜欢这个菜式的。因为我自己平时还挺喜欢吃南瓜的，我觉得烤南瓜有一种非常特别的味道，它会有点像烤番薯的那种味道，让人吃起来会有种欲罢不能的感觉。所以，我还挺喜欢烤南瓜热沙拉的，它确实还是挺好吃的。

做法示例：

1.将红辣椒去蒂去籽切丁待用。

2.将烤了20分钟的南瓜从烤箱拿出来，均匀的撒上松子，再放回去继续烤8分钟。

3.将烤好的南瓜、辣椒丁和葡萄干混合，倒入油醋汁拌匀即可。

还可以把南瓜蒸熟后倒入燕麦片用烤箱烤一下，也非常好吃减脂，还可以把南瓜去皮切小块跟小米一起煮粥喝。也是很低脂的。

首先把南瓜清洗干净，上锅蒸熟，把它放在一个大盆里面，然后放入一点切好的生菜分紫甘蓝丝，黄瓜丝，胡萝卜丝，搅拌均匀，放一点盐和鱼露，这样就很好吃了，可以减肥。