贝贝南瓜热量多少啊？

2023-02-14 21:39:46　　来源：网络　　热度： ℃

一、贝贝南瓜热量多少啊？

贝贝南瓜的热量大约在78千卡/100g，合326千焦/100g。

贝贝南瓜含有丰富的营养，可以帮助补充人体所需。每100克贝贝南瓜含78大卡热量，其中碳水化合物20.6克，蛋白质1.9克，脂肪0.3克，是纤维素3.5克。相对于其他品种的南瓜，贝贝南瓜纤维素含量较高，饱腹感强，减重人士可以适量增加食用量。

贝贝南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而且还有铁离子和钙离子，能有效补充人体营养。

同时贝贝南瓜由于膳食纤维丰富，过多食用容易产生消化不良，也可能引发胡萝卜素血症，建议适量食用。

热量90大卡

做法步骤

各种豆类浸泡24小时

贝贝南瓜切开顶部，将所有食材放入，加入少许过滤水

上锅蒸，高压锅大火开后转小火15分钟

二、板栗热量是多少吃板栗容易胖是真的吗

栗子热量：212.00大卡

范博士说：栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

不要过量的吃就还好。记得运动哦~与君共勉。

深藏功与名，绝尘而去。

三、板栗的热量

很高很高

千万别多吃

栗子主要成分是淀粉，仅过高温炒了，热量肯定会翻倍

而且一般还有糖，那热量就更高了

板栗是干果类的，单位热量偏高，如果吃得过多，就跟吃多了花生瓜子一个道理，你说胖不胖？肯定会。

但是适量摄入肯定对身体有好处，只要不过量就好。

好像是半斤有275卡路里的样子吧

四、板栗是高热量食物吗

比较高。板栗的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍

亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。

五、南瓜的热量是多少呀？

低!

100G的南瓜热量为26KCARL，其中蛋白质0.6G, 脂妨0.1G

六、板栗热量以及营养

以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的

含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。

用于肾气虚亏，腰脚无力；脾胃虚弱或脾肾阳虚，便溏腹泻；久泻不止或便血。

板栗生食、炒食皆宜，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。