栗子可以代替主食吗
2023-02-04 15:21:36 来源：网络
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栗子可以代替主食吗
板栗的营养成分丰富且全面，富含碳水化合物，蛋白质、维生素、矿物质等；板栗应当是接近于中性或弱碱性的食物；板栗所含的蛋白质比米面低，钾比米面类高，可以搭配主食吃，不建议单独做主食。板栗由于生食难消化、熟食又易滞气，故不宜一次吃得太多。多则易伤脾胃，脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人更不宜多食，每天吃5～10粒，吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去；板栗所含的糖类和热量较高，一次吃得多不利于控制体重和血糖，糖尿病和肥胖患者更应适可而止。
水果可以当主食么？
早、晚可以吃水果，中午要适量吃点饭。
