2岁半宝宝吃什么坚果好？

2岁半宝宝吃什么坚果好？

实际上日常生活许多果实都归属于干果，比如花的种类生，核桃仁，夏威夷果等。可是不论是哪一种干果，对身体所具有的营养成分补充功效全是十分明显的。非常是针对小朋友们而言，多吃坚果有利于她们的大脑发育和推动她们的人体快乐成长。因而2岁的小宝宝她们吃啥干果对人体会比较好呢?



栗子

栗子是干果中含人体脂肪最少、含淀粉类最大的食材。栗子生鲜中维他命C的成分高过西红柿和苹果，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于小宝宝脑部发育。

母亲要留意：2岁以上的小宝宝能够栗子。栗子的木薯淀粉和碳水化合物化合物成分很高，因此吃后非常容易有饱腹感，可是给孩子吃栗子，每日不必超出6个。



松籽

松籽中带有很多人体脂肪，并且其人体脂肪的主要成分是a亚麻酸、脂肪酸等不饱和脂肪，是小宝宝大脑神经生长发育的关键物质，常常吃还能提升小宝宝的免疫能力。

母亲要留意：松籽的植物油脂成分较高，不适合每日多吃，每日不超过30个就可以了。最好是的吃法是带壳炒给孩子吃。

花生仁

花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白和长链脂肪酸，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益于小宝宝中枢神经系统生长发育和提高记忆力。

母亲要留意：给宝宝吃花生，每日最好是不必超出10个，针对宝宝而言，花生仁煮着吃能够较大水平地储存花生仁含有的各种各样维他命和矿物。但是，花生仁非常容易造成小孩过敏，假如大家族有高敏体质或是小朋友自身便是过敏性体质得话，就需要慎吃花生了。



榛子仁

榛子仁中的维生素E占了36%，因此榛子仁有非常好的肌肤护理实际效果，也可以提高小宝宝的免疫能力。此外值得一提的是，榛子仁中带有身体必不可少的8中碳水化合物，这在干果大家族中但是非常少见的，还含有β胡罗卜素，有益于孩子眼睛生长发育，还能维护心脑血管病。

母亲要留意：榛子仁听起来简直营养成分很丰富多彩呢，但是要留意榛子仁的脂肪率很高，假如小宝宝胆管作用欠佳，就需要谨慎服用。小宝宝每日不必吃超出20个榛子仁。

板栗南瓜籽可以吃吗？

板栗南瓜籽是可以吃的呀，这个南瓜汁先炒一下，再拿来吃特别的香

南瓜这个南瓜籽也是可以吃的，可以把这个南瓜子拿出来晒干，到冬天的时候炒着吃，特别的好吃。

板栗南瓜子味道是非常好吃的，而且很有营养价值。