板栗南瓜是碱性还是酸性？

一、板栗南瓜是碱性还是酸性？

是弱碱性食品。

板栗南瓜虽然是南瓜的另一个品种，但是所含有的营养物质是一样的，比如都含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素喝矿物质等等，所以最好是蒸熟后再吃。而且板栗南瓜也是一种很营养的食物，板栗南瓜中的纤维素能促进胃肠蠕动的。

二、板栗南瓜的营养价值有哪些？孕妇可以吃板栗南瓜吗？

还记得孕期的情况下，美妈每过几日都是会买一些板栗来吃，有时候是立即买炒好的来吃，有时候用于炖排骨汤，有时候跟白米饭煮着吃。如今恰好是吃板栗的好时节，孕妈妈适度吃上些板栗可助胎儿发展生长发育。板栗的主要成分是木薯淀粉和糖类与碳水化合物，也有蛋白、维生素D、B1、B2、C、钾、红酒单宁、钙、镁、锌、叶酸片、亮氨酸、磷酸氢钙、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，每一种营养元素全是胎儿必不可少的。

在其中，锌可以推动胎儿席头发生长，提高免疫力，并经过与蛋白质合成协助胎儿人体骨骼的生长发育。碳水化合物是肌肤、肌肉组织、秀发、手指甲与血夜的“原料”，胎儿的健康快乐成长离不了它。非常容易严重便秘：不可溶性膳食纤维的基本特征是化学纤维立即被送到肠胃里，它会从肠子消化吸收水份并促使肠胃胀大，造成排便变硬从而引起严重便秘。并且，板栗中的涩皮中含有的红酒单宁还会继续抑止肠胃蠕动，怀孕期间自身非常容易严重便秘，嘴馋吃太多板栗也是火上浇油。

留意摄取量：栗子的热量和玉米淀粉的含量很高，大约10颗上下的卡路里就可以与一小碗白米饭类似，针对有妊娠糖尿病的孕妈妈及其孕期增重过快的孕妈妈要注意操纵量，与此同时一次性吃太多，不但非常容易发热量超标准，还很容易发生消化不好或严重便秘的状况，每一次不超过10颗为宜做为二餐中间的零食，假如随餐吃降低一小部分别的其他正餐的量。因为板栗中富含充足的维生素E和叶酸片，叶酸可以防止胎儿畸型，推动胎儿大脑发育，因此备孕期间和孕初期，孕妈妈可以适当吃板栗。

维生素E除开可以养颜美容之外，也有一定的防止小产、早产儿的功效。许多怀孕期间母亲都怕造成产后妊娠纹，适度服用板栗，可以填补维生素E，变软皮肤角质层，提高肌肤延展性，具有预防妊娠纹的功效。作为孕妈妈是一件令人深感幸福快乐的事儿，但作为孕妈妈也是有众多的不自由，在干什么以前总要想一想那样做是否会对肚子里的胎宝宝有影响，就连吃的食物也是一样，许多准妈妈们自打怀孕之后每吃一样物品都需要问个到底，对胎宝宝好才会去吃，害怕自身不留意吃完对胎宝宝不太好的物品，对胎宝宝的身体健康产生危害。

富含胡萝卜素，维生素B，维生素C，还有一些微量元素，对身体是有好处的，孕妇也是可以吃的。

可以起到补血益气的效果，而且还可以起到健脾的效果，可以起到护理肠胃的效果，吃点消化可以补充维生素和膳食纤维。孕妇是可以吃的。

可以调节脾胃，能够补充维生素和微量元素，可以抗氧化，能够补充胡萝卜素，可以预防乳腺癌。孕妇可以适当的吃一些，对孕妇是有好处的。

三、孕期必不可少的零食是什么

孕期必不可少的零食是什么

孕期必不可少的零食是什么，大部分孕妇经历孕吐过程之后，胃口都会出现大增的情况，而零食也是孕妇满足嘴馋的最佳食物，那么孕期必不可少的零食是什么呢？一起来看看下面文章有什么好介绍的吧！

孕期必不可少的零食是什么1 1、红枣

红枣被称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首；维生素C的含量也很高，是梨的11倍；还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效；还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用。

2、板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。

3、花生

花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣（即红色薄皮）中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。

4、瓜子

如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素E，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用。

爱心提示：

孕妈妈除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。

每次吃零食的量不要太多，最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，这样就不会影响正餐的进食量。

不要边看书或边看电视边吃零食，这样一来不卫生，二来不利于消化。

孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。下面我推荐几款孕期适宜吃的零食帮助准妈妈吃出好身材。

孕期必不可少的零食是什么2 1、葡萄干

葡萄干能补气血，利水消肿，葡萄籽里面含有很多的铁元素，能够预防预期贫血和浮肿。不过，喜欢葡萄干的准妈妈要注意了，不能够吃太多，特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c，同时还能够补铁。同样大枣也不能够吃太多，否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。

3、核桃

核桃同样也含有很多的营养，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高，会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖，会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。

4、无花果

无花果很有价值，可以健胃润肠，同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等，很适合准妈妈食用！如果在怀孕的时候出现便秘的问题，最好多吃一些无花果。

5、酸奶

酸奶里面含有益生菌，能够帮准妈妈调理肠胃，又含有非常多的蛋白质，很适合准妈妈食用。同时酸奶清凉、爽口，很容易消化。

6、奶酪

奶酪里有着牛奶中的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的.吸收。而且，相比于其他的零食，奶酪吃多了也不会胖。

7、苹果

苹果的味道酸甜可口，同时还有着构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，可以防止准妈妈出现骨质酥松。经常闻一闻苹果的香味，还能够治疗情绪的抑郁。准妈妈如果有便秘的情况，也可以多吃苹果。

8、板栗

板栗里面有着非常多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈在怀孕的时候经常吃一些板栗，能够让自己的身体更强壮，还有利于骨盆的发育成熟，让生产的过程更加顺利。